hardcore-training.co.uk

я ж не с нуля, ты чего) перерыв всего три месяца

бтв, я слышал, что упраженине на бицепц не имеет смысла делать больше раза в неделю, это правда?

бицуху надо чуть ли не каждый день хуярить, так как бицуха быстрее всех остальных групп мышц восстанавливается после трени
это ноги надо раз в неделю, они долго регенятся

This post was edited by Venon on Sep 6 2012 03:22pm

хуйня, бицуха такой же мускул как и все остальное. Раз в неделю же.

у меня два дня в неделю ноги с прессом

я по ходу иду к тому выводу, что теория - это все конечно заебись, но надо хуярить как тебе в конце концов удобнее, под себя.. а то это так, это сяк, у всех индивидуально, главное знать, что какое упражнение дает и прокачиваться комплексно

Это так.

Ну, если намана спать жрать и соблюдать режим, мона хуярить хоть каждый день. Но не совсем задротствовать

прыгал тут недавно...эт пиздец

TUUUZ

и все-таки, посоветуйте, как часто присяд надо делать? я делаю два раза в неделю - весьма изматывающие дни выходят и не могу сказать, что ноги чувствуют себя хорошо от дня ко дню

может одного раза достаточно будет?