вот и задай себе вопрос, ты тренируешься ради чего? Ради мышц? Поддержания формы?
В разных случаях нужны разные подходы к спортивному питанию.

и кстати

http://www.ironworld.ru/iwtube/w75533/

549 кг это конечно здорово, но я чертовски не понимаю вид спорта где задирают жопу до потолка, и опускают штангу на 5 см.
лифтинг епт.

This post was edited by Jccwu on Jun 26 2012 10:51am

че это вообще за пздц )

да я в википедии нашел. я думал она более актуальна..

еба вы спецы
пруф сорев. жима over 500, or it not happen.
генет.потолок? меняй методику и попрёт. циклы можно найти на соот.форумах.
задирают жопу и жим 5см - это дожимы ок?! если не соревнуешься это нахуй не надо офк.

Кравцов FOREVER!!!!!!!!!!!!!!


This post was edited by just_ice on Jun 26 2012 12:29pm

для качков нужны специально организованные толчки

rambler типичный представитель одноклеточного турникоеба, который только и умеет, что подтягиваться и кукарекать: КОКОКО ПРОТЕИНЫ ХИМИЯ, ПИПИСЬКА НА БОЧОК, В 40 ЛЕТ УМРЕШЬ!!! КОКОКО КРЕАТИН УБИВАИТ, ОТ ВИТАМИНОВ ПЕЧЕНЬ ПО ПИЗДЕ!!

Все не как не соберусь курсануть меташкой соло.

Ты слепой чтоли ? Ссылку узри на 549 кг
Охуеть, а народ то и не знал что генпредел можно двигать методикой!
Не желаешь дисертнаписать по этому поводу?

Слепой тут ты, написал же что это дожимы. Ты когда последний раз смотрел чемп. мира, кубки титанов, битву чемпионов. Если смотрел бы, то видел сколько жмут сейчас сильные мира сего.
Да, методикой, лифт и бб это не просто тяни-толкай, наука ёпть. А если не шаришь, то тренера искать.
Десерт будет после армии. Завтра сдаю квалификационную "Содержание занятий пауэрлифтингом в системе физического воспитаня студентов"

своей наукой ты отодвидешь еще на пять десять килограмм свой предел, а потом как ни старайся, никакая наука не поможет.
Если бы все так двигали, у нас были бы одни натуралы.
Мышце нужен стимулятор, который взорвет ее, и заставит работать с удвоенной силой.


This post was edited by Jccwu on Jun 27 2012 12:41am

Со стимулятором наберешь Х кг за 1 год, без него на те же Х кг потратишь 3-5лет. Выбор каждого. Это если говорить о соревах какого-нибудь областного уровня. Мировой уровень только стимуляторы, либо уникальная генетика.