спс! а то непонятно было.

кстати 7ку ставить или че другое?

Ну конечно.

с 16 гигами своп отключи, чтобы на жесткий ничего не писалось с оперативы.
ставить лучше 7-ку.

можно тут поподробнее..где его отключать и можно ли его отрубить с тремя гигами, а ткаже как задействовать 3.5 гига вместо 3 на 32 винде?

Панель Управления -> Система -> Дополнительно -> Быстродействие (Параметры) -> Дополнительно -> Виртуальная память (изменить)

т.е. это виртуалка? ну и что, с тремя гигами вырубить мож ее или песда будет?

Некоторые приложения глючат при отключенном свапе. Я бы не рекомендовал бы отключать полностью, оставил бы гиг хотя бы.

И чем вас свап напрягает? 7ка со свапом работает нормально, лишних телодвижений без надобности не совершает.
У меня на 6ГБ рама - 6гб свапа. Все нормально работает.

прост у меня в нфсе при подгрузе текстур в определенных местах небольшая задержка появляется, я видел видосы, где задержки не было.. думал, жесткий не тянет

На подгрузку текстур и распаковку ОЧЕНЬ влияет процессор.