соточку сегодня приседал, потихоньку втягиваюсь.

up

И да, по этой таблице, я аккурат на третий разряд иду.
66 кг
в сумме 335 кг





This post was edited by tapokde on Apr 25 2012 01:11pm

что цифры то значат?

Берешь свой вес, например мой 66кг. Потом берешь свой максимальный вес в жиме лежа, приседе и становой. И складываешь их. У меня выходит 335 кг, то есть третий разряд.

это надо в качалку сходить и попробовать.. я себе ez гриф купил, правда больше для присядов

ту программу, что ты кидал по подтягиваниям я закинул - дошел до 16ой недели и забил, смысла особо нет надрачивать, я вместо этого накидываю веса на 8кг, 4 по 10, на след. неделе 10кг попробую

и не говори мне про качалку - я блеать и так на скрипке хуярю по часу в день, все сразу нельзя

так все впадлу, но ебашу, весна ебана (

гантельки сегодня по 30 кг жал.

А Я не делаю Спорт