Решил ся в форму привести)

от груди 80 с трудом на раз...плечевой пояс слабоват ((
турник раз 15, если свежий (=

вообще стараюсь комплексно все ебашить...бокс еще...весело пофанитса (=
кроссы еще...
все эт времени сжирает порядочно...ну да похуй

))

а я, а я, а я в футбол играл! лет с пяти до одиннадцати потом переехал - тока во дворах да за школу, а в последнее время ваще пистец - раза 2 в год от силы нормально играем с ребятами зато уже год наверное девятый шпилю в настольный теннис, нашпилил на второй разряд, первый не дают, потому что я пьяница

а каму какое дело?

восточные единоборства .. 14ый год..

литрбол

раньше года 2 назад:
жим 100
присед 120
тяга 130

Kazhdqj denj v 6 utra probegaju 3km i delaju 30 min zarjadku hotja mne eto nahuj ne nado ... Zastavljajut tvari

от груди - 60 кг раз так 10 тяну
подтягиваться 17-19
жим лежа 80-90 раз
гантелька 12кг - раз 30-35

This post was edited by Venon on Jan 20 2011 03:11am

больше пятнадцати раз никогда не подтягивался, зато подъем переворотом 60 раз (личный рекорд на 3 курсе) и отжимался от пола около 100 раз.

в прошлом году с парнем играли в 10точку.. так вышло по 110 подтягиваний..
а отжимания на разминку 50-60 делаю -)