Ci sono anche io dentro questo video, poi non ditemi che quello con le catene è meglio che vi sputo in un occhio
Questo è solo l' inizio tra qualche mese il livello sarà ancora più alto.

è migliore !!

non c'è la palla, senza la palla mi annoiano gli sport

è impressionante come alcuni facciano certe cose in totale scioltezza... provassi io una posa qualsiasi mi sfalderei tipo budino... non sono grasso ma credo di non avere nessuno dei muscoli che servano per tali esercizi

Ci vuole una lunga preparazione, quello che vedi è livello molto avanzato non è che 2 giorni prendi ti metti e li fai, ci sono delle progressioni da seguire con costanza e curare la tecnica, non c'entra inoltre sono troppo grasso o troppo magro, chiunque se ci si mette SERIAMENTE ci riesce

This post was edited by Loans on Dec 29 2013 10:53am

Dici che ci sono limiti di età? ^^

Puoi postarmi un posto dove potrei trovare informazioni su come allenarsi a corpo libero partendo da zero?

Io mi alleno con puntualità (ormai da più di 8 anni) e sono soddisfatto del mio fisico, ma spesso (troppo) mi trovo a dover rinunciare alla palestra.

Mi servono esercizi da a ggiungere a quelli che già conosco!

Limiti di età assolutamente no! Ho visto un signore di 70+ anni allenarsi con gli anelli e facendo inoltre esercizi per la mobilità articolare e con discreti risultati
Considera che chi si allena in questo modo qui lo fa per raggiungere delle posizioni sempre più difficili, quindi è un allenamento della forza, se lo fai per il fisico devi curare l' alimentazione e fare semplicemente trazioni alla sbarra, dips alle parallele e volendo qualche piegamento a terra unito ai classici esercizi da palestra ovvero panca, squat, stacchi, curl con manubri/bilanciere ecc, e basta non ti serve altro

Se lo vuoi fare per la forza è un altro discorso, ma per il fisico basta "poco" per avere bei risultati.

This post was edited by Loans on Dec 29 2013 11:21am

Sì, lo so, ma non ho la possibilità di fare stacchi e squat perché non ho sempre l'accesso alla palestra. Quando sono a Roma ci vado con regolarità.

Quello che ho a disposizione sono due manubri con dischi intercambiabili e una sbarra...e il pavimento. Volevo vedere se potevo fare qualche esercizio in più ^^

Certo per le gambe cercati i "pistol squat" su youtube, con la sbarra puoi fare trazioni in primis poi i leg raise e tutte le varianti, con il pavimento puoi fare i classici piegamenti e iniziare ad imparare quelli ad un braccio e in verticale con i piedi appoggiati al muro, detti anche handtsand push ups, l' ideale inoltre è riuscire a fare i dips alle parallele