Mia planche e trazioni mono braccio

1.26, dat bestia


dove li hai comprati quegli attrezzi? quanto costano? le parallele se cosi si chiamano non sono un pò basse o sono regolabili?

fai una dieta particolare? proteine etc..?



ieri ho fatto 3 muscle up di seguito, giorno importante per me :'(

Allora gli anelli presi da lacertosus mentre le parallele da olympians, gli anelli pagati sui 65 euro (sono in acciaio ma pagati al prezzo di quelli in pvc), le parallele pagate sui 80 euro e non sono regolabili però molto comode!

Per la dieta non in particolare ma le solite cose petto di pollo, pesce, verdure, frutta, e niente schifezze, alcol, coca cola ecc ecc

i muscle up sono facili da fare e quando li fai lenti che sono drammatici xd

good lawd


hai da consigliarmi qualche allenamento per beginners da fare in casa?
mi alleno a giorni alterni, ma per modo di dire lel

volevo intensificare un po'

eh ma così basse non puoi fare molti esercizi...

io non seguo una dieta, bevo e mi drogo come ho sempre fatto...e mangio merda XD+

io peso 81kg e sono alto 1.81 quindi non proprio un peso piuma...

come fate a seguire una dieta dai.... è impossibile non mangiare merda dai

Diventa bravo nei piegamenti sulle braccia, poi vai su quelli ad una mano e poi passa ai piegamenti in verticale con i piedi appoggiati al muro

Tutti considerano i piegamenti sulle braccia facili, però bisogna vedere quanti ne fanno con la tecnica giusta !

Certo che no ma si possono fare a terra, guardati la L sit e poi dimmi
sembra un esercizio facile ma è difficilissimo per chi inizia, io lo considero uno dei migliori esercizi per l' addome e lombari

poi comunque il peso non vuol dire granchè se ti alleni e mangi un po decentemente riesci a compensare un pochino

manco con uno sotto che mi psinge riiuscirei a fare quelle robe, mi fa pure senso e se mi si ropono le braccia?
Nono preferisco continuare a straviziare e morire sui 60

minchia xD
complimentazzi

insta taking back deh call out




era sull'autobus, stava andando a scuola!