Volevo aprire questo topic per parlare di un tipo di allenamento chiamato Calistenico, in poche parole l'allenamento a corpo libero senza l'ausilio di pesi e quant'altro.
Praticamente era da 2 anni che non facevo un cazzo avevo provato 1 mesetto palestra un anno e mezzo fa ma mi ero super rotto i coglioni.
Un bel giorno un mio amico mi fa "oh io ed X ci stiamo allenando in pineta vieni?" ed io ho accettato.
In pineta ci sono le sbarre, roba per fare piegamenti, roba per fare tricipiti (non le parallele purtroppo
) e pesi vari tipo bilanciere (3-4), manubri (2-3) roba per addominali etc.. Diciamo che per essere una palestra fatta da gente che invece di buttare gli attrezzi li ha riciclati ed essendo totalmente gratis è allestita più che bene.
Ho iniziato e per circa 1 mesetto e mezzo ho fatto esercizi abbastanza random quasi tutti con i pesi perchè i pesi fanno figo
....e invece no col tempo mi sono ricreduto ed ho capito che i pesi non servono ad un cazzo!
Da 1 mesetto ormai faccio solo allenamento a corpo libero usando praticamente solo la sbarra e un macchinario per fare tricipiti e faccio tutto petto dorso tripi bicipiti addome gambe etc....Vedo gente che fa i pesi tutta pompata poi fa 4 trazioni e muore.
I risultati sono un corpo più tonico più definito ed maggiore forza, l'unica cosa che ti danno "in più" è il gonfiarsi, roba che tempo 1 mese e ti sgonfi come una merda.
Questo è un post molto generico se a qualcuno interessa ed ha seguito posto dei video/canali di youtube che spiegano bene come fare gli esercizi ti suggeriscono qualche routine etc... Magari vi scrivo anche gli allenamenti che faccio/provo io, ci diamo consigli aiuti e quant'altro
This post was edited by JeyD on Jul 8 2013 04:14pm