Ussignur...7 pagine per dire ad uno che pesa 55kg(non volermene berna, ma se sei uno stecchino ha poco senso iniziare ad allenarsi in modo pesante senza seguire un'adeguata alimentazione) che per cominciare dovrebbe intanto iniziare una semplice dieta ipercalorica e mettere un po' di massa.
Quote (xuberx @ Feb 28 2014 07:25pm)
Oggi sono andato a comprare le proteine tanto per provare.
Mi hanno consigliato di prendere:
Acido Lipoico in capsule
e delle proteine per Definire e Creare massa muscolare
(proteine 95, Calcio, 7 Vitamine 750mg) qualcosa del genere.
ho preso tutto xD
ma il mio obiettivo è diverso dal tuo, io devo Seccare i muscoli e definirli come prima fase.
tu dovresti prendere:
Aminoacidi Essenziali
+
Proteine 110, Calcio, 9 Vitamine con obiettivo Aumeto della massa muscolare
è abbastanza facile trovare cio che ti serve, vai dalla decathlon per esempio e chiedi consigli. In tutti i barili di Proteine c'è sempre scritto a cosa serve basta leggere...
La decathlon al limite va bene se devi comprarci un paio di scarpe da running ad un prezzo abbordabile, per il resto lascia perdere....
This post was edited by Ibs on Mar 3 2014 02:20pm