cosi becco più figa, th bro

nn mi sn letto 6 pagine di topic, però ti consiglio di farti seguire da un fisiatra e di fare controlli almeno ogni 6 mesi per vedere se i reni stanno soffrendo

Oggi sono andato a comprare le proteine tanto per provare.
Mi hanno consigliato di prendere:
Acido Lipoico in capsule
e delle proteine per Definire e Creare massa muscolare
(proteine 95, Calcio, 7 Vitamine 750mg) qualcosa del genere.

ho preso tutto xD
ma il mio obiettivo è diverso dal tuo, io devo Seccare i muscoli e definirli come prima fase.
tu dovresti prendere:

Aminoacidi Essenziali
+
Proteine 110, Calcio, 9 Vitamine con obiettivo Aumeto della massa muscolare

è abbastanza facile trovare cio che ti serve, vai dalla decathlon per esempio e chiedi consigli. In tutti i barili di Proteine c'è sempre scritto a cosa serve basta leggere...

si ma io non voglio diventare big jim di gommapiuma malidetto dio stronzo; voglio solamente qualcosa che mi aiuti insieme all'allenamento ad acquisire forza e un pochino di massa muscolare.

Perchè, tanto per provare, non ti lanci da un ponte? Anzi... dalla torre Eiffel?
Tanto per provare dico...

Non ho letto 6 pagine di risposte idiote ma provo a rispondere.
Se uno le prende e non fa sport almeno 3 volte a settimana quindi con costanza sono abbastanza inutili, specie se mangia a caso senza seguire una buona dieta.
In genere il nostro corpo ha bisogno di proteine almeno 1 grammo per kg per i sedentari e 1,2 gr o 1,5 gr (in genere, poi ci sono le eccezioni). Mentre se ne assumiamo troppe quelle in eccesso vengono espulse.
Per farla breve a voi non servono a nulla

Se uno proprio le vuole comprare vada in farmacia e prenda quelle del siero del latte, invece di barattoloni da 50 euri aromatizzati al cioccolato, il portafoglio ringrazia anche il corpo

This post was edited by Loans on Mar 2 2014 08:32am

Se fosse così facile diventare bigjim non credo che tutti si allenerebbero e prenderebbero proteine?
La verità è che senza duro e costante allenamento sono inutili!

http://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/ormoni/gh.html

Sottolinerei DECATHLON