Devi fare stretching almeno 5-6 volte a settimana, meglio se tutti i giorni, se non lo hai mai fatto in vita tua ti consiglio di andare a farti un corso o frequentare una palestra dove lo fanno, o in alternativa comprati dei libri e farti una cultura, ti consiglio power flex stretching oppure informati su Pavel Tsatsouline e il suo libro sullo stretching ma è in inglese

ti stai ammalando !! .. hai scritto + di 5 parole !!

cmq si prima di tutto c'è chi è portato fisicamente , ci sono persone che nemmeno pregando riuscirebbero a fare la spaccata , è una questione di costituzione , struttura muscolare , tendinea .

lo sbaglio + frequente è voler arrivare in fretta al risultato , occorre invece pazienza e calma cosi da evitare dolorosi strappi/traumi

fondamentale sarebbe allenarsi fin da piccini cosi da allungare i muscoli , ma credo che nel tuo caso sia oramai tardi ^^

mod maschilista on : la cosa importante è che la tua lei sia bella snodata !! mod maschilista off

alla tua età non ci riuscirai neanche a fare 20k ore di stretching,

puoi farcela, ovviamente partire da adulto è molto più faticoso ma conosco persone che hanno cominciato a fare arti marziali da adulte e che con allenamento costante sono arrivate a poter eseguire sia la spaccata frontale che sagittale.
poi conta anche la predisposizione, se sei molto chiuso di gambe puoi farcela comunque ma ovviamente sarà molto più lungo e faticoso.
unica cosa vedi di non cercare di forzare le tappe ma di fare un percorso graduale se deciderai di provarci comunque.

This post was edited by Zave on Mar 24 2014 11:04am

chiunque può arrivarci l'età non è una scusa

scusa la domanda scema. io sapevo che l'uomo per fare la spaccata si dovrebbe far operare per recidere dei nervi, quindi è una minchiata?

Ma quanto sei ignorante?

libera il mondo dalla tua ignoranza