Piegamenti ne faccio sia con i piedi alzati che portando le mani più indietro (per prendere la parte inferiore del pettorale).

Al posto degli squat faccio gli affondi e vari altri esercizi. Vedrò di provare anche i pistol squats, non mi paiono male

La sbarra ce l'ho un po' risicata...posso fare le trazioni e basta purtroppo.

Ci sono tante varianti per i piegamenti i migliori secondo me sono quelli ad 1 braccio, in verticale, 1 braccio e una gamba alzata, con mani a diamante o unite, con la mani a 45 gradi, o comunque farli sbilanciando il corpo in avanti, alcuni sono tosti quindi non li sottovalutare

fai trazioni con sovraccarico oppure cerca di farle arrivando al petto e non al mento, facendole sia prone che supine, una mano prova e l' altra supina insomma sperimenta un pochino

figoooooo
appena finisco l'abbonamento in palestra comincero a fare questo seriamente

da cosa si comincia?
l'unico problema è ke ho sempre avuto il terrore di stare a testa in giu LOL
l'ultima volta ke ci ho provato avevo 12 anni e mi sn quasi spaccato la testa sul pavimento...

nella palestra in italia avevo una macchina ke ti faceva stare a testa in giu muovendo le braccia cambiando il baricentro ma dopo la prima volta ke ci ho provato ho lasciato stare xD

se no a casa mi appendo con una mano sul letto a castello e con l'agliuto del braccio (dal gomito alla mano fissi) mi tiro su...

This post was edited by xuberx on Dec 29 2013 12:36pm

per me esiste solo uno sport, tutto il resto non lo considero :\
soprattutto il calcio, quanto vorrei lo cancellassero dalla faccia della terra.. lo "sport" più ridicolo del mondo.

This post was edited by Offlimits on Dec 29 2013 12:59pm

Io ci ho perso interesse nel calcio, lo sport più bello secondo me è la ginnastica artistica e basta, questo sport ti offre davvero qualcosa nella vita, utile anche per altre cose al di fuori dello sport

avrei giurato che tu vivessi nel millenium falcon con gravità 0 mi deludi...

Ofc.

l'agliuto ta mere xD

l'unico sport importante è League of Legends nerds!!!

This post was edited by xuberx on Dec 29 2013 02:04pm

my eyes porco dio

agliuto new meta

io faccio muay thai, e credo che non cambierei mai sport..
sta roba del corpo libero la vedrei più come un allenamento muscolare per avere risultati fisici e non come uno sport :\