intanto il tizio qui va a fare le serate in discoteca a prendere soldi e firmare autografi xD

3 metri di grattata di mano sull asfalto.. i porconi

Cmq rimanendo nel topic...il tizio del video ha muscoli artificiali Loans si vede che si allena e fa un botto di esercizi a corpo libero

si infatti ha un gran fisico

Per le gambe ho il quadricipite e polpaccio sviluppato ed ho smesso di allenare le gambe qualche mese fa perchè non essendo alto le gambe si notano abbsatanza (imho) e nei vari esercizi le gambe un po grosse non sono utili! Inoltre per le gambe faccio solo stretching: pike, spaccate, fianchi etc è quello che mi interessa avere mobilità di gambe il resto abbastanza inutile, mi serve prestazione e forza non ipertrofia
Per dirti da piccolo ho fatto circa 6-7 anni di calcio e poi a 15 anni ho iniziato palestra con pesi e facevo squat e stacchi per le gambe e adesso ti faccio un pistol squat ad una gamba con 14 kg di zavorra senza più allenarlo :>

Volevo solo puntualizzare perchè viene sempre spontaneo chiederlo di allenare le gambe (non voglio attaccarti btw )

nono tranquillo, mi è solo sembrato fossero un pò sproporzionate rispetto alla parte superiore del corpo....sarà stata un'impressione

Che poi immagino più pesino le gambe (accumulando massa muscolare sui polpacci etc) più diviene difficile tenerle su come fai nel video quindi è quasi controproducente?

Più che polpacci sono i quadricipiti sviluppati che ti rendono la vita difficile nei "levers" facendo stretching ti semplifichi di molto la vita però a meno che sei magro e hai delle gambe poco sviluppate meglio fare solo stretching

Si beh chiaramente si intende per tutti i muscoli delle gambe, ho detto i polpacci siccome per la proprietà delle leve più il peso è distante dal fulcro più fa leva (si ok l' ho scrtitto in maniera schifosa ma non faccio fisica da quasi 10 anni non scassate!!)

This post was edited by Joker_Devil on Sep 21 2013 09:01am

sono invidioso... faccio una cosa del genere io mi esplodono le vene della fronte e ci resto secco...