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#11
Jul 23 2012 05:53pm
Quote (Devovrer @ Jul 24 2012 12:31am)
Io un tempo andavo a correre (l'avro fatto 3 volte nella mia vita) in 15 minuti mi facevo 5km...in un ora mi faccio 20km? :O

Muoio


se è quello il tuo passo ...è ovvio che prima di fare un'ora dovrai fare diversi giorni 20-25 minuti seno' schiatti..Io personalmente vado da 2 settimane e domenica ho corso 1 ora e 10.Anche se oggi sono depresso perchè sto mangiando il triplo
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#12
Jul 23 2012 06:02pm
dovresti pigliallo ar culo meno e vedrai che il culo si rimpicciolisce da solo
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#13
Jul 23 2012 08:02pm
Quote (Medioman @ 24 Jul 2012 01:38)
... diciamo 4 km in 1/4 d'ora ^^''

hmm... la soluzione è pomparti sopra e tornare proporzionato... se sei così di costituzione non puoi fare altro :evil:


Ma sono proporzionato xD

Voglio scendere di peso sennò avrei detto "datemi esercizi di petto e spalle così mi ingrosso" xD



Quote (Zante @ 24 Jul 2012 02:02)
dovresti pigliallo ar culo meno e vedrai che il culo si rimpicciolisce da solo


prendelo al culo fa ingrossare il culo?

ah ecco perchè tua....dai lascia perdere che non ho bisogno di warn per un random che mi flamma, not worth it...
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#14
Jul 23 2012 08:19pm
con quel culo perchè non fai una giocata al superenalotto?
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#15
Jul 23 2012 09:57pm
Quote (Devovrer @ 24 Jul 2012 03:02)
Ma sono proporzionato xD

Voglio scendere di peso sennò avrei detto "datemi esercizi di petto e spalle così mi ingrosso" xD





prendelo al culo fa ingrossare il culo?

ah ecco perchè tua....dai lascia perdere che non ho bisogno di warn per un random che mi flamma, not worth it...


mado scusa era na battutina idiota

cmq telo allarga quindi sembra piu grasso
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#16
Jul 24 2012 12:51am
Quote (Darkal @ 23 Jul 2012 23:35)
Spe, troppo muscoloso o troppo grasso?

La cosa migliore è fare allenamento aerobico e corsa.

Se vai in palestra evita piramidali, piramidali inversi e qualsiasi altro metodo per metter massa.

Usa piuttosto esercizi lineari (tipo tre serie da 14) con tempi di recupero brevi (1 minuto - 1 minuto e mezzo).

Come esercizi usa metodologie a corpo libero ed evita i macchinari.

Corri. Jogging su superfici piane senza affaticarti. Anche mezz'ora ogni volta prima di allenarti è qualcosa. 1 oretta al giorno sarebbe l'ideale.


Aggiungo inoltre alla corsa, se vuo,i fare delle partite di calcetto

This post was edited by Loans on Jul 24 2012 12:51am
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#17
Jul 24 2012 01:06am
Quote (Devovrer @ Jul 24 2012 12:16am)
Sono alto 1.80 e peso 78 kg

Sono ben fatto non sono un super palestrato ma il fisichetto cell'ho (per naked pics pm me)

Il "problema" è che ho delle gambe troppo muscolose sopratutto i quadricipiti e il "culotto" e volevo sapere se esiste un metodo per perdere grasso solo li...


Non vi fate strani film mentali che non sono un cazzo di ciccione è che vorrei perdere almeno 4kg e massimo 8 (impossibru)


Unica foto in cui mi si vedono più o meno le cosce e dimostro che non sono un maiale(non photoshoppata): http://i45.tinypic.com/2uf7m1i.png


/Start flame <3


Ma che devi fare cosa... Se non ti sei imbruttito nell'arco di questi due anni, rimani come sei che vai benissimo ;)
Gambe e culo belli presenti, sono la cosa più bella in un uomo :wub:

Edit; togliti la barbetta :/

This post was edited by Dincanto on Jul 24 2012 01:08am
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#18
Jul 24 2012 01:57am
Devi trovare una di quelle palestre dove hanno i tappeti vibranti
Serve a 2 cose:

1) rimpicciolire il culetto e le gambe, ottenendo cosi il tuo scopo
2) fare conoscenza con una bella milf o ancora meglio, una ottima tardona molto datata con cui continuare a fare attività fisica dopo la palestra, pucciando il biscottino, ciuf,ciuf,ciuf

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#19
Jul 24 2012 04:00am
Quote (Devovrer @ Jul 24 2012 01:31am)
Io un tempo andavo a correre (l'avro fatto 3 volte nella mia vita) in 15 minuti mi facevo 5km...in un ora mi faccio 20km? :O

Muoio


5 km in 15 minuti mi sembra un po' esagerato.. soprattutto se non sei uno che si allena costantemente..

e comunque è ovvio che quell'andatura non riusciresti a tenerla per un'ora..
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#20
Jul 24 2012 04:11am
Quote (Devovrer @ 24 Jul 2012 00:31)
Io un tempo andavo a correre (l'avro fatto 3 volte nella mia vita) in 15 minuti mi facevo 5km...in un ora mi faccio 20km? :O

Muoio


un 20enne allenato fa 6 km in 20-25 minuti cazzo se flash? mi sa che ti ricordi male
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