Egy a Rapyjer, oba dva do toho dost viděj těm bych se svěřil. (PS: ale stejně bych je voba zmlátil )



jj
http://forums.d2jsp.org/index.php?showtopic=24459078&f=264

This post was edited by Sobcz on Jan 18 2009 05:12pm

Hm myslel tím asi mě. Jmenovalo se to EGYho posilovna

Bojuju...(bojoval jsem) s uplne stejnym problemem jako ty.... uz jsme se o tom snad nekdy predtim i bavili... ted uz jsem na to da se rict vyzral...
prvni otazky co na tebe smeruji, jsou ...potrebujes opravdu ty kila nabrat? ... uvedomujes si co vsechno se tim muze zmenit?

To je dobré ráno ale ty to jíš na večeří?? to je velmi nezdravé

kamarat body-builder mi napisal dietu ktoru jemu dal trener:

rano do 8:00 - musli s mliekom/vodou
desiata 10:30 - banan/pomaranc(proste dake ovocie)
obed 12:30 - meso - 250g(bravcove/kuracie) s ryzou/zemiakmy/cestovinamy - 250g
olovrant 15:00 - cottage cheese/tvaroh/protein (napoj alebo daco)
16:45 - to iste co na obed
18:30 - cottage/tvaroh/protein
20:00 - zelenina s vajcovymi bielkami

samozrejme do toho treba cvicit.

on dal toto mne aby som ja na sebe zacal makat, ale stale som len obezny lenivy kar.

diety a posilka vsetko by bolo len som lenivy ako debil... nemate dakto na to nieco?

This post was edited by kvaski_svk on Jan 19 2009 04:29am

Prodej pc.. a hned budes mit casu ze nebudes vedet co s nim..

Omfg.. co by na tom bylo nezdravyho?

csicska nubok vagytok

posiluju tri mesice a zeru cokoliv me napadne... , pouze kazde rano si davam musli do mlika. Uz jsem nabral 6 kilo

min 6 chodu za den bys do sebe mel dostat

Taky si davam co chci, az na sladkosti (Ty nejim skoro vubec)