mno tak 10 kg není hned

jak često plánuješ makat ?




já se na to zas 2 dny vysral :/ sem byl death

jj ja vim mno ale doufam ze do konce sezony to stihnu.. cca do pristiho kvetna asi.. mno pro zacatek asi 3x - 4x tydne ale postupne mi to asi zvysi o neco

dead,death je smrt...

Co neni ciste neni krasne I 2x staci pokud jedes cele telo v jeden den, neni to nic extra, ale lepsi nez nic

ehm... 10kg.. co rikal kamos po mesici pribral 7kg.. a kdyz neposilujes pravidelne tak toho moc nenaberes imho..

tak se pochlubte kolik si davate na benchi... kdyz si davate zatez

ja v posilovne zhubl 9kg ja lisuju, nenabirám

a na bench press mi spadlo 70 kg na hrudnik, skvělý zážitek.

This post was edited by ghetofu on Oct 11 2008 06:38am

Bench jsem dal 70kg ve 14
asi nevěříte co ?

a kolik dáš ty ?



až příjdu za tebou, budu death!

no ja vcera skoncil na 85kg.. jenze jde o to ze ja pravidelne neposiluju... ja obcas do ty posilky zajdu.. at uz ve skole nebo doma... ale vic jak 1* za 14dni rozhodne ne... spis tak 1* do mesice.....



no zazitek to muze bejt super.. ale proc jedes na zatez kdyz te nikdo nejisti... nechapu.

This post was edited by unknown_spirit on Oct 11 2008 06:46am

ja před 2-3 ( nepamatuju ) rokama posiloval denně 3 měsíce v kuse...docela mi to šlo...ve veslování jsem byl 7 z čr, ale pak mě přestalo bavit dojíždět na veslák a začal jsem pařit a už jsem se k tomu nedokopal...

teď posiluju první tejden

abych se vám přiznal ale teď beze srandy na benč zvednu tyč jenom možná kdybych si tam přidal 5kilo tak bych to eště dal

to je myšleno vážně :-)