Ik ben 1.80-85 en weeg 60 kilo
Sta dus heel droog
Het probleem is dat mijn benen en kuiten niet meegroeien terwijl ik ze evenveel train als mijn bovenlichaam..
Mijn bicep + tricep zijn al even dik als mijn kuit, dit gaat dus goed..
Ik weet niet hoe al die oefeningen noemen dus zal ik proberen om ze goed uit te leggen
Mijn 'schema' ziet er als volgt uit:
Als start 10 - 15 minuten fietsen ( redelijk moe
)
Dan doe ik zo'n oefening waar je op een toestel zit en je met je voeten een gewicht omhoog brengt ( weet niet hoe dit noemt
)
Dan doe ik zo'n oefening waar je op een toestel zit en je met je voeten tegen een plaat drukt en je jezelf weg drukt met gewicht erbij
Dan doe ik kuit oefeningen met een zittend toestel..
Ik kan geen Squat oefeningen doen omdat ik een ongeval gehad heb met permanente gevolgen voor mijn onderrug, dit doet tamelijk pijn en kan lang duren..
Ik vroeg mij af of het mss tijd word dat ik zo'n poeder koop met koolhydraten of met meer proteine gerichte ingredienten?
Of beinvloed dit de ganse lichaamsgroei?
Ik dacht dit mss enkel te nemen als ik mijn benen train?
Ik weet ondertussen al dat je ongeveer 5-7 dagen nodig hebt vooraleer je terug je benen kunt trainen omdat je ze anders overbelast ofzo..
Misschien weet iemand een andere oefening waar ik mijn benen en kuiten ' dikker ' mee kan maken?
Alvast dank
je lichaam maakt genoeg proteine aan voor nu, dit is voor meer geavanceerde trainende
mocht je het toch denken te doen heb je kans op scheurende spieren die lelijk worden gevormd omdat ze te snel groeien