Quote (wolfboy @ Wed, Oct 11 2006, 09:11pm)
Quote (Hellskin @ Wed, 11 Oct 2006, 22:10)
als rukken goed is voor je spiermassa dan is dat drummen zeker goed...
En toch heb ik geen gespierde armen.........

harder en vaker doen... je moet er wel wat moeite voor doen...
ik zou series van 12 aanraden, en dat dan minimaal 3 keer serries herhalen, het liefst binnen twee uur en daarna goed eiwitrijk voedsel nuttigen