a 1,75 no llegas no jodas. Pesar no habras cogido mucho peso, esprro q,no te hayas ciclado, y pesabas 67~
Y lo de que ni curras ni tiees coche? Lol que yo patee las llantas de tu celica delante tuyo mientras tu saltbas encima como un loco en una cama elastica pa showearme la suspension. nO me seas the_ez y me lo niegues todo -.-"
Lo de cardio no lo di x echo, xk para empezar tu has dicho QUE NO HABIAS EMPEZADO LA DIETA Y QUE IR AL GYM NO PODIAS IR TODOS LOS DIAS, DIME TU KE TENG KE PENSAR PUTO EX VICEPRESIDENTE DE MI EJERCITO DE SALCHICHAS LOL DIEGOCALMA Q TE SACO DOS AÑOS Y MEDIO CUEROO APARTE DE 30 POINTS DE CI

This post was edited by Esquizocalvas on Jul 16 2012 07:41am

5 PASOS PA PONRSE MAZAO LA MAKSIMO

1-CALCULA TUS KCALS DE MANTEMIENTO
2-SUMALE 300-500KCALS
3-CONSUME ESAS KCALS A DIARIO DURANTE 5+AÑOS
4-ENTRENA DE FORMA RACIONAL, DANDO PREFERENCIA A LOS BASICOS DURANTE EL MISMO PERIODO DE TIEMPO QUE LA DIETA
5-PUTO EXITO

ahi teneis todo lo que necesitais saber para petaros al maximo

pues yo doy por echo que todo aquel que va al gimnasio hace cardio o deporte xq sin cardio gl, en cuanto a la dieta no la he empezado xq siempre cuido lo que como pero vamos

eso me acaba de explicar el doni, pero sin duda lo de "entrena de forma racional" es epic. Postear eso en este foro lol. Aqui la gente hace brazobrazobrazo y el jueves q sobra, pues brazo q me veo muy sobrao

En serio kien coño eres puto zampaensaimadas

Que si diego q vale, todos los q van al gym y no hacen dieta, simplemente corren 8h a la semana, se mazan los biceps y seguramente seais todos descendientes de einstein
Bah, esk para q me molesto en hablsr con niños de 18 años

This post was edited by Esquizocalvas on Jul 16 2012 07:56am

es el kiko

que va lol, kiko abandono el foruka hace la vida de tiempo, only luis here

nose kien es kiko wtf lol
Y lo otro, pues sudando xk me dices q haces 90min de cardio + bici/natacion, pero q sin dieta y sin rutina. Seguramente no tengas nada planificado y sigas las series q te digan en l gym.

Haces deporte x placer o por lucir? Y no te ralles que yo con tu edad era = lol

El postureo es el fin de ir al gym.

deporte unica y exclusivamente
pero paso de hacer deportes de contacto que ya hice de pequeño y eso requiere mucha dedicacion

e/ como mucho me plantearia hacer rugby cuando empiece la temporada

This post was edited by Keo on Jul 16 2012 08:01am

jajaja esk si, te vas un añito, te autoengañas diciendote que quiers ponert cachas por ti, y no por las tias, y al final acabas con tetitas, sin tias, y deprimido haciendo posturas against the wall.

Yo lo q digo esk ir al gym, sino sabes lo que haces, solo implica una motivación a cambiar, sin denotar, para nada, q ese cambio sea x placer.
Yo solo t digo q en vez de tanto gym, te preocupes x hacer natacion/run/ejercicio, sin mancuernas ni pollas, y que cuando te veas serio, o te montes el gym en casa, o q vayas todos los dias, pero tal y como me lo cuentas... Musculated kid == nonbrain

Mira el rugby solo del entrenamiento, aunk sea u n ekipo no serio de universidad, ganas muchisimo. En fuerza física y en anchura.
No te digo que hagas thai, boxeo o taekwondo, sino q hagas flexiones, futbol, basket, tenis, natacion, y demas ejercicio físico. Que te dejes de gyms para fardsr, y que disfrutes, clowny

This post was edited by Esquizocalvas on Jul 16 2012 08:04am