rofl pero de que habla este tio? xDDD

No los busco, ya los tengo. En esta sección hay gente interesante. El problema es que además antes también había topics y posts interesantes, no como ahora, que es todo basura.

Pues ya sabes, crea algun topic interesante y deja de llorar. No me jodas.

¿Para? Hace un par de días hubo 1 topic interesante. No pasó de 1 par de páginas antes de que se jodiera.

Pues crea alguno mas yo que se, ultimamente solo posteas para joder topics, pareces un random con sindrome de d2itis

Lo siento por no unirme a vuestra patética fiesta de la testosterona el otro día en el topic de Gen. Es que me van las pollas.

JAJAJJAJAJ

Welcom back JODER

Jimbo ¿por qué coño me cuesta tanto subir peso en press tras nuca? ¿O en general es muy lento el incremento?

Con barra olímpica + 5 kg ya me cuesta hacer 15 reps lol

Aparte de que es 1 ejercicio que a pesar de ser compuesto, es mucho más aislado que la mayoría de básicos, no parece que lo estés entrenando en rangos de fuerza sino de hipertrofia/resistencia. Prueba a bajar a 3-5 repes y verás mejoras. También te recomendaría que cambiaras a press frontal, que da muchísimo más recorrido (de arriba del todo hasta que la barra toca el pecho en el haz clavicular) y reduce muchísimo el riesgo de lesión. Los movimientos trasnuca por lo general suelen ser más peligrosos. No compensan.