Si las compro ya preparadas barato barato en mercadona 8D

es malo si abusas como todo. huevo cada dia nn

This post was edited by loler1992 on Jul 20 2012 04:12am

nono, no me has entendido, las claras de huevo CRUDAS no sirven de nada, el cuerpo no asimila la proteina y es tirar claras a la basura eh? esto jimbo te lo sabra explicar mejor que yo pero es asi, espera q te busco algun link

No habia escuchado nada, pero mi entrenador me las recomendo ya hace 7-8 meses. y no es q vayan mal pero haber buscotea

aki una explicacion un poco mas extensa

http://es.fitness.com/forum/threads/62099-Asimilaci%C3%B3n-claras-de-huevo-crudas-o-al-puno-de-nieve

graciasss. a ver.. nose ami me gusta tomarlas, como dicen ahi no las asimilas del todo, pero si gran parte, y bueno la salmonela la puedes cojer casi con todo lo q llebe huevo xD

La asimilación de la proteína de huevo es en efecto mucho más pobre si no lo cocinas, así que es mejor que lo hagas. La leche entera en efecto engorma. Pero igual que engorda absolutamente todo. A ver si te piensas que tu clara de huevo no tiene kcals

Aparte, si estás musculando, es de las mejores cosas para hacer. Yo ha habido a gente que era muy ecto y que les costaba horrores subir de peso que les he hecho seguir la dieta gomad, que se basa básicamente en beber 1 galón de leche al día (3.7l). Si con eso no creces, con nada creces.

Y por supuesto que puedes tomar huevos a diario lol. Eso es 1 mito de la comunidad médica (que no tienen ni puta idea de muchísimas cosas pero les encanta hablar) que ya fue destruido hace mucho. Como cuando en los 80 decían que el aceite de oliva era malo lol. Yo me como a la semana de media entre 40 y 50 huevos y tengo el colesterol LDL en niveles normales.

me cuesta bastante subir si, probare a beber leche a full, haber si lo q dices funciona. igualmente tmp quiero subir mucho mas la vdd, ya se me ve tochete 8D. quiero ponerme en 70kg fibrados al max.

aclarando q mido 1.68, no soy de lo que se dice alto xD

This post was edited by loler1992 on Jul 20 2012 04:35am

Y creo recordar que estabas en 67 cierto? Entonces lo suyo sería que subieras quizá hasta 75-80 y entonces recortar. Ahí es cuando darías más o menos con tus 70, 7x secos, y te quedarías genial.

Vi la distribución de rutina por días que tenías hecha, pero ejercicios, series, reps, técnicas etc? Explica un poco más qué rutina utilizas.

/E: Dios no había puesto 1 tilde afk kytándome la bydaaaaa



Estás bien cuando te ves bien.

This post was edited by BoldedGreen on Jul 20 2012 04:40am

LOL AL VER TU FOTO Y DECIR QUE TE VES TOCHETE