tabla de musculacion : 10-10-8-8.

lunes - pecho/triceps/abdomen

martes - dorsal/biceps

miercoles - descanso

jueves - pierna

viernes - hombro/abdomen

e/ cada 2 meses roto de tabla.


1.68 - 65 kilos - 5.1 grasa en cuerpo - 36 centimetros de brazo ( derecho ) izquierdo con 35.

musculo y sigo dieta de musculacion, pero por constitucion cojo el peso limpio, nose q coño pasa, igualmente lo cojo muy lento y limpio.

This post was edited by loler1992 on Jul 17 2012 12:26pm

^^

no te rias jimbo esta listo para subir a la tarima

^^

quien es simioforil lol

pues yo mido 1,79 y peso 70kg y tengo mis michelines esos q no se van de la barriga y d los lados y me la pela y sudo de gyms etcs xD

JAJA qué friki mides 1,79 xd

Con dieta de musculación a que te refieres?

ey q tal psychedelia tio hems kedado el dosis y yo en el paseo de gracia a las 4 pa ir al gym, empezams tu y yo con unas elipticas antes? Va q se q te mola mazo el dporte broder

Aunk ahora q lo pienso a lo mejr no es muy inteligente darte mi movil y luego insultarte lol lo retiro

This post was edited by Esquizocalvas on Jul 19 2012 04:18am