al gym no se va para marcar... se va a pillar volumen (masa muscular)

yo en la foto esa no salgo marcando eso para empezar.. si apretara marcaria mucho mas
tu si estas cachas verdad? correr? yo no necesito correr bastante he corrido ya

Ni 30 minutos dura el hijo puta el frost con los dos paketes de ducados rubio que se fuma al día jajá

no digo que salgas marcando, digo que vas para cojer volumen, o definir depende de lo que vayas ha hacer, y para estar como tu estas d enormal te repito que saliendo a correr un rato cada dia o cada dos te sobra.

Frost porcierto, tienes los pezones komo las galletas maria fontaneda ke me komo por las mañanas.



nose a ke gimasios iras tu, si eske vas, en el mio porlomenos si ke se marca (definir es la palabra tecnica) .

Para eso existe la creatina xDDD

Mucho peso pocas repeticiones = Masa, que es lo que hacía yo.
Poco peso, muchas repeticiones = marcar, que también lo hacía... sobretodo los dos últimos meses...

Eso sii!!!! Mucho peso en hombro y brazo te salen unas mini estrias ganando masa que te cagas, chavalote xD

esta es algo distinta a la otra

tu te metes mucha caña me parece a mi