Quote
Kalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) – aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. „pompki”, „mostki”, „brzuszki” i „dipy”. Jest często łączona ze stretchingiem.
Niektórzy nazywają to street workoutem.
Czy ktoś z was się tym zajmuje?
Macie jakieś konkretne plany treningowe?
Może znacie jakąś literaturę, do tego?
Czy bierzecie jakieś "suple" do tego? Jeśli tak to jakie.
Ja chciałbym usystematyzować mój trening i zrobić go bardziej efektywnym - 'la profesjonalny.
Zamówiłem sobie książkę "Trening siłowy bez sprzętu" Oliver Lafay oraz "Żywienie w treningu i sporcie tego samego autora".
Zapraszam do dyskusji.
P.S. Nowy temat powstał na wiele próśb powstania tematu oficjalnego R&B