No kurwa, full serwis.

Najdłuższe wybiegania robiłem po 2,5h nigdy nie chciało mi się pić, wiadomo że biegałem w zimę więc też inaczej, ale zawsze można zahaczyć o wodę oligoceńską ew. mieć drobne i kupić coś po drodze.

Słoneczko, błękitne niebo, aż mnie nosi... jednak przerwa musi być.
Ale zorbię sobie obwodowy trening Może tym razem mi się nie zawiesi

Nie jestem z siebie zadowolony... Zatrzymywalem sie pare razy i stopowalem czas, bo za bardzo bylem zgrzany i zmeczony, szkola jednak zle wplywa na psychike.
Do tego JEB*NE smarkule na ostatnich 200 metrach na sciezce waskiej gdzies 0,5m sobie zdjecia robia, krzycze z 20m SORRRRRRRY, biegne, uwaga, a one nic, jestem obok nich a one nic, wkurwilem sie i popchnalem je 3 na ogrodzenie, a te do mnie z pyskiem co pan robi, jak to tak itd ;< Mendy male
Stracilem 30sekund na finiszu, bo rozlegulowalem tempo. brak sily i nerwica i tak wyszlo ;<

jam mam moje sluchawki bluetooth i naprawde nie wyobrazam sobie uzywania innych na kablu, podpinam do telefonu, ten do dresu i jestem wolny : D

@anywayACID: Uśmiechnąłem się czytając fragment o ogrodzeniu Ale niestety dobrze to znam. Jak biegam po parku to mimo alejek o szerokości chyba z 6m+ to bydło tak łazi, że trzeba biegać slalomem. Jak jeżdżę na rowerze to grzeję po dzwonku, a i to czasami nie wywołuje reakcji... chyba trzeba sobie sprawić taki ręczny klakson a'la taki strażacki

Wciskam start circuit training, robię go 41 minut, naciskając stop widzę na endomondo 31 minut, to już 2-gi raz. On chyba jakoś w międzyczasie robi pauzy albo prowadzi go wg siebie... trochę szkoda, bo do tego co tu mam trzeba byłoby dodać 10 minut...

Jeśli w upały zamierzasz biegać powyżej 10km, to powinieneś nawadniać się sukcesywnie w trakcie wysiłku.


Zawsze możesz robić trasę pętlami i skitrać 0,5l gdzieś w krzakach.

Jeśli ktoś ma nadmiar gotówki, to polecam biodraki camelbaka (ale nie jakieś wynalazki Salomona/kalenji).

Lol.

jakie buty polecacie do biegania ?