3 miesiące to najczęściej podawany czas po którym można rozpocząć suplementacje.
Monohydrat - jakiejkolwiek firmy chcesz- jeśli w proszku to zobacz, żeby był drobny. Niezłym rozwiązaniem jest HI-TEC KTP w kapsułkach.
Najlepiej nie łączyć tego za dużo na początku, ewentualnie z aminokwasami lub gainerem (zależy co chcesz osiągnąć i w jaki sposób)

Efekty - zależy od osoby. Mnie kiedyś (na początku) na kreatynie i gainerze w miesiąc udało się zrobić 5kg.


In before - to jest moje indywidualne zdanie, chcesz skorzystasz albo posłuchasz kogoś innego, byle bym nie musiał czytać wypocin "zawodowców" o tym, że to jest złe, tamto niedobre.

e:\ Masz link poczytaj o KTP:
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/149/products_id/2200/products_name/hi-tec-ktp-creatine-400-kap-200-kap1000mg.html

This post was edited by Xaud on Jan 22 2010 05:11am

Mi zawsze mówiono że po 4-7 miesiecy ćwiczeń, im później tym lepiej. Dobre jedzenia, dużo wody i zobaczysz zadowolające rezultaty.
ElusiveS, powinno się wykorzystać maksymalne możliwości ciała dostarczania kreatyny, zazwyczaj po ~6 miechach (chociaż to inwidualna sprawa) ćwiczeń z głową masz stagnacje i już nie rośniesz tak jak na początku, wtedy bierzesz krete.

This post was edited by zuz9 on Jan 22 2010 05:28am

kreatyna 5g 2x dziennie + clenbuterol 20ug do każdej porcji (lepszego transportera nie znajdziesz )

Jest podobno najlepszy, w testach wyszedl lepiej od horse powera czy cp.

Ja jakoś nie jestem do tego przekonany, Furious radził mi go na kolejny cykl ale nie wiem.
Osobiście moge polecic zestaw storm+shock thearpy, maksymalnie zadowolony z tego cyklu jestem.

zaraz mykam na siłkę ^^

orotan ponoć nieźle rozkurwia siłowo i masa nieźle skacze

miałem brać ale nie miałem kasy, skończyło się na xpandzie

nareszcie poprawiłem trochę plecy i klatkę. zobaczymy co będzie dalej. k

a masz foto jakies nowsze?

E: ja mam takie chujowe tylko (światło chujowe)

2#


This post was edited by Bodziuu on Jan 23 2010 03:18am

musisz maxymalnie odciagnac lopatki, a nie drugiego rowa sobie na plecach robisz