na ja na chwile obecna mam pon/wt wolne sr tempowka, czw wolne, pt szybkosc, nd kilometry.
Dlugosc w nd zwiekszam o 1 km. Tak wiec w nd wypadnie mi 15

Dzisiejsze wybieganie w zakresie 2, plus do tego podbieg ~800m.

174 tętno to już raczej 3 zakres.


W tym zdaniem się nie zgodzę. W swoim debiucie w maratonie warszawskim pobiegłem za szybko pierwsze 20km i na 30km spotkałem się z tzw. ścianą i nie życzę nikomu tego uczucia.
Oddechowo i krążeniowo czułem się świetnie, mózg wysyła impuls do nóg "trzeba biec", a tutaj dupa zbita, nogi nawet do truchtu nie chcą przejść. W ten sposób 12km zrobiłem marszem.

Ze ścianą każdy może się spotkać na maratonie, nawet Kenijczyk (np. we Wrocławiu 2011)
http://www.youtube.com/watch?v=7sbWFJV3NcQ

This post was edited by arachno_m on Apr 11 2013 02:19pm

bobek no, 10 min lepiej niz ja ;P
Jutro nadchodzi moj 110 hr Przetestuje i dam znac jak sie ma

Orientujecie sie panowie jak jest z ta wersja pro z endomondo ? Oplaca sie wykupywac przy garminie, czy nie..?


Trasa maratonu za 10 dni, oj jest moc Swoich sil sprobuje moze we wrzesniu..

http://www.endomondo.com/event/ixbYJQkqSKA

This post was edited by anywayACID on Apr 11 2013 02:22pm

Ano 3 zakres, chociaż nie czuję się żebym biegał w 3 zakresie nie wiem skąd taki wysoki puls.

anywayACID: tez 14 zrobiles?:D

Dziś interwał 2/4, od poniedziałku 3/3. Cieszy, że nie zrezygnowałem

Skorzystaj z garmin connecta, olejesz endomondo.

w zeszla nd, wrzucalem screena

Pewnie ten podbieg podniósł średnią.