Nie zaczynać!Tytoń zabija! Tytoń jest przyczyną tysięcy zgonów rocznie. Przeciętna długość życia jednego na dziesięciu palaczy jest o 20 lat krótsza od średniej. Oprócz raka, tytoń powoduje inne schorzenia.
Tytoń jest drogi! Kupowane w paczkach czy zwijane ręcznie, papierosy mogą w krótkim czasie nadszarpnąć budżet. Schorzenia, których przyczyną jest tytoń, prowadzą do ogromnych wydatków na leczenie, które obciążają podatników i państwowy system ochrony zdrowia.
Tytoń upośledza! Tytoń upośledza zmysł węchu i smaku.
Tytoń niszczy organizm i rujnuje wygląd! Używanie tytoniu prowadzi do niewydolności oddechowej i zmniejszenia wydolności fizycznej i seksualnej, powoduje impotencję u mężczyzn, a u kobiet może być przyczyną ciąży pozamacicznej, poronień samoistnych oraz zaburza rozwój płodu. Ponadto, włosy palaczy matowieją, a cera staje się sucha i przybiera szarawy odcień.
Tytoń jest używką! Tytoń szybko powoduje uzależnienie, z którego trudno się wyzwolić. Już pierwszy papieros, często zapalany po to, aby nie "odstawać" od grupy, może być niebezpieczny.
Tytoń to otwarta droga do innych uzależnień! Osoby uzależnione od alkoholu albo narkotyków miękkich (haszysz, marihuana) lub twardych na ogół zaczynały od uzależnienia się od tytoniu.
Tytoń jest szkodliwy dla osób z najbliższego otoczenia palacza! Oprócz przykrości, jakie znosić musi rodzina palacza, dym papierosowy powoduje dyskomfort oraz ostre lub chroniczne schorzenia. Dzieci są szczególnie wrażliwe na dym z papierosów palonych w ich obecności.
Tytoń jest dziś niemodny! Młodzieży tytoń często kojarzy się z buntem lub ukrytą rebelią przeciwko autorytetom i społeczeństwu jako całości. W wielu miejscach, takich jak środki transportu publicznego i ogólnie przestrzeń publiczna, palenie jest zabronione. Stało się ono także czynnością, której dokonuje się po kryjomu, w wyodrębnionym miejscu, przy coraz większej świadomości zagrożeń. Palacz może być postrzegany jako osoba nieodpowiedzialna, egoistyczna, niedbająca o siebie i innych.
Po co i jak rzucić paleniePo rzuceniu palenia w ciągu kilku dni odzyskasz smak i węch.
Po rzuceniu palenia odzyskasz bardziej regularny i naturalny oddech.
Po rzuceniu palenia odzyskasz bardziej miarowy rytm życia, prawdziwie ożywczy sen..
Po rzuceniu palenia odzyskasz spokój oraz zapomnianą radość życia:stres, niepokój i drażliwość związane z odstawieniem używki prędko znikną (mogą w tym pomóc metody terapeutyczne), a wynikające z rzucenia palenia korzyści szybko zaczną przeważać nad nieprzyjemnymi odczuciami.
Po rzuceniu palenia będziesz wydawać mniej pieniędzy, a nawet poczynisz oszczędności. Odkładanie pieniędzy poprzednio wydawanych na tytoń na wymarzony projekt stanowi znakomitą motywację.
Przyrost masy ciala, jaki następuje po odstawieniu tytoniu ulega ustabilizowaniu przeciętnie w ciągu trzech miesięcy.
Kiedy rzucisz palenie twoja skóra i włosy nabiorą zdrowszego wyglądu, podobnie jak twoje palce, zęby i oddech nie będą już wskazówką twoich nawyków.
Kiedy rzucisz palenie odzyskasz swoje miejsce w społeczeństwie; pojawienie się licznych miejsc, gdzie palenie jest zabronione pozwoli ci na prowadzenie zdrowego i normalnego życia, unikając jednocześnie stałego narażania się na pokusę zapalenia papierosa.
Niezależnie od tego, czy palisz stale czy okazjonalnie oraz od jak dawna, zawsze jest czas na rzucenie palenia, nawet jeżeli trzeba będzie czynić kilkakrotne próby.
Obecnie stosuje się wiele skutecznych metod. Przed lub po podjęciu decyzji można rozważyć pomoc medyczną lub psychologiczną.
o, i jeszcze test na addiction:
http://pl-pl.help-eu.com/pages/Zbadaj-swoje-uzale%C5%BCnienie-helptest-16.html Nie doczytałem do końca, ale zgadzam się z tymi słowami. Nie palcie!