500 paczek cukru.

ty nawet 1 nie wyciśniesz więc...

pytam poważnie ^^

to zalezy od twojej kondycji czy juz cos cwiczyles czy dopiero zaczynasz
jezeli dopiero zaczynasz to jak wzmiesz swoja wage +10 kg to bedzie
a maxymalne obciazenie jakie mozna przy takiej wadze wycisnac zalezy od indywidualnych predyspozycji moze byc to 100 a moze byc 120 ciezko powiedziec czy te 70 kg wagi to same miesnie czy tez masz 150 cm wzrostu i 20 kilo nadwagi.

powiem tak, zacząłem chodzić na siłownię z pół roku temu to ledwo 40 kg podnosiłem teraz podnoszę 80 kg, a ze 2 tyg temu było 2-3x 70 kg, dziś 6 razy się udało. Chodzi mi o to do ilu kilogramów mogę dojść przy takim tempie i wzroście obciążenia

70 kg/182 cm

na to pytanie nie ma odpowiedzi

jasny gwint...

Jest na to wzor:
(Waga+(wzrost/20)+IloscTygodniTreningu)- PPD
Wiec: 70+ 18+26-45=69. Tyle szacunkowo dzwigniesz.


A tak serio, jak zaczynasz cwiczyc i podnosisz swoja wage to nie jest zle. Po pol roku to duzy postep z 40 na 80 (poczatki latwo przychodza). ale jesli zakladas taki szybki wzrost sily i wage podnoszonych ciezarow (co jest niewykonalne), to stawy ci pierdolna zanim sie obejrzysz. Stosowalem kiedys pewiem trening na sile (pierdolniecie ftw!) to stawy lokciowe przeszkodzily mi w dalszych treningach.
e: ale ofc jso to nie miejsce na takie pytania.

This post was edited by kubecco on Nov 14 2009 01:06am

a ja wysle Ciebie na forum SFD

Szukam dłuższej wersji "Sexy Bitch" Davida Guetty i Akona.
http://www.youtube.com/watch?v=jaO8OWnzL1k - chodzi mi mniej więcej o to: tj wstęp, potem piosenka, potem znowu wstęp (tu się kończy piosenka, do której podałem link) dalej piosenka, i wstęp.

Słyszałem tą wersję (tą, którą szukam) w kilku klubach i wątpie, że DJ to mixuje w całość.

w kazdym bialym,klasowym przedmiocie dla danej postaci moga wystapic takie statystyki jak +3ls dla aski (szpony) lub +3bs dla nekra (tofea) czy tylko w elitarnych jest mozliwa ich maksymalna liczba?