Quote (Atanok @ 12 May 2013 21:37)
Bez wartosci odzyczywch to wiesz co mozesz zrobic.
No to synek lap:
Piątek: Pierś z kurczaka bez skóry 260g
Fix do Spaghetti Napoli - Knorr 45g
Mleko 1,5% tł. - Mlekovita 250g
Migdały łuskane - Bakallino 20g
Płatki Hopki Duo - Hopki 80g
Jogurt pitny FruVita 0% Truskawka - FruVita 400g
Makaron pełne ziarno świderki spiralki - Goliard 150g
Twaróg Chudy 86kcal - Delikate, Mlekpol 250g
Chrupki zbożowe o smaku orzechowo-czekoladowym - Magusie 80g
2172,70 kcal
157,10 B
296,29 W
35,45 T
Sobota:
Jaja kurze 300g
Pierś z kurczaka bez skóry 250g
Jogurt 0% naturalny - Jovi 400g
Mleko 1,5% tł. - Mlekovita 150g
Płatki Hopki Duo - Hopki 100g
Twaróg Chudy 86kcal - Delikate, Mlekpol 250g
1547,80 kcal
159,46 B
118,11 W
47,68 T
Dzisiaj ( Niedziela ): Jaja kurze 240g
Pierś z kurczaka bez skóry 270g
Mleko 2% - Mlekovita 200g
Płatki śniadaniowe Magusie 32g
Płatki Hopki Duo - Hopki 90g
Twaróg Chudy 86kcal - Delikate, Mlekpol 250g
Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Tola 370g
1577,70 kcal
159,91 B
136,34 W
42,71 T
This post was edited by zYwi3c on May 12 2013 03:10pm