ziuziu, jak bede mial przerwe w edu to cisniemy freestyle

Nogi cwicze od moze miecha, bo jak zobaczylem lydki w lustrze to myslalem ze pierdolne.
8x100 - przysiad (nie robilem maxa)
mc - nie wiem, 100 x 6 ale daaawno nie robilem.

I lol steroidow nie biere!

This post was edited by vVanted on Jan 19 2010 03:43pm

Siady podobnie, a martwy 125x6 :<
Schodzisz do końca?



Ja nie potrafie.
I musze iść w kime bo jak jutro nie wstane do szkoły to będzie nieciekawie.

This post was edited by zuz9 on Jan 19 2010 03:47pm

iso eczka, yuggiego, kogoś kto się zna

oczywix że zapotrzebowanie na białko to minimum 2gB/kg m.c. i 5gW/kg m.c.

co się dzieje jak się bierze koxy? więcej trzeba czy tyle starczy?

jak sie bierze koks trzeba wiecej bialka, bo sie zwieksza zapotrzebowanie i wchlanianie, co do węgli to nie pamietam, ale na koksie mozna nawet 4-6 gram bialka na kg masy ciala

Sorry, ze sie wpierdole ale wiem, ze w wiekszosci przypadkow (nie zawsze) jest w chuj glod wiec to co jadasz wydaje sie za malo, lub akurat (jezeli upychasz na sile na codzien).

no ja słyszałem raczej ze przy omie osiąga się max zapotrzebowanie i jest to 3 g

bo osoba wazaca 100 kg i te 6g/kg to 600g białka

jak to rozmiescic :D::DD

zryj ile wlezie bialka, co najwyzej wysrasz;ddd

caly czas wpierdasz, kulturysci teraz maja takie brzuchy wydęte od hormonu wzrostu, ale także od ilości jedzenia, np. Coleman potrafił po treningu wjebać wiaderko makaronu...



a wiesz że można zakwasic sobie organizm nadmiarem białka? moj kolega nawet w szpitalu wylądował przez to.

This post was edited by ElusiveS on Jan 19 2010 03:57pm

Bling z sfd jadl 500 gram bialka z prochu dziennie.