nie, normalne wygodne słuchawki dokanałowe + dokupujesz coś takiego co zalinkował groom

http://***.pl/sluchawki-do-biegania-sennheiser-pmx80-nowe-hit-i3133061584.html

takie zamowilem

Dzisiejsze luźniejsze wybieganie, 6,5km w tempie 5:10. Ograniczam do minimum dłuższe wybiegi.

Mój dzisiejszy trening to jakieś 20 sekund, potem się zorientowałem, że u mnie nie odśnieżali, wszędzie najebane śniegu, chlapy... nie dało się biec, nie w tych butach, od razu czułem wilgoć w butach.

kurde ten endomondo pobiera mi sie jako plik tylko do odczytu np w notatniku , jak to zmienic?

yy a skąd Ty to ściągasz?

to zamiast takiego dlugiego biegania zacznij interwaly, podbiegi pod gorki itp itd ;P
e: ja szukam jakiegos zegarka garmina i dupa jak na razie ;<

This post was edited by anywayACID on Apr 3 2013 10:26am

biegałem troche for fun, ale mam 1 kretyński problem
GDZIE TRZYMAĆ WODE?

Słyszeliście o treningu HIIT? To są właśnie interwały, podobno można w krótkim czasie bardzo poprawić kondycję i zrzucić zbędne kilogramy. Niby jeszcze x godzin po treningu ma się podwyższone spalanie kalorii.



Proponuję się nawodnić przed wyjściem, o ile nie biegasz po xx km to powinno być ok.

This post was edited by Grigo on Apr 3 2013 10:35am

nawodnić? problem w tym że mi w gardle zasycha po prostu albo mam taka śline chujową że musze sie napić