Nie no, muszę popracować trochę nad szybkością. Planuję zrobić 10km w 45min.

Jutro rano wstane wczesniej i jak nie bedzie duzego mrozu to pobiegne 45 min wolniejszym tempem i wrzuce wynik z endomodno tutaj, sam jestem ciekawy jak z moja 'forma' po przerwie na tle innych ( nie biegalem od wakacji )

wstaniesz troche wczesniej czyli o 13 zamiast 14?

jeszcze dodam ze od biegania mocno bolaly mnie stawy skokowe, przez biegi w neutralu a stopy mi troche supinują
kupilem teraz wkladki ortopedyczne, ktore maja mi wszystko wyrownac. zobaczymy czy naprawde bedzie roznica, poki co nie moge nawet za dlugo w nich chodzic, a co dopiero biegac ;f

nie mam formy, miesni ani masy.............

nie lubje biegać długich dystansów, 1km to max, podstawa to nauczyć się jak biegać a nie tylko biegać bo można sobie zrobić niezłą kontuzję, jak już chcecie buty kupować do biegania to nie żadne najki tylko coś specjalistycznego,trenuje w brooksach i sobie chwale. nb, adidas, saucony na propsie

Mam buty zajebiste do biegania, i jak niemoge isc na trening to biegam w parku. Dalem 90 poundow za skurwysyny, jebane bogactwo.

This post was edited by vVanted on Jan 24 2013 07:03pm

Super składnia urwo.

This post was edited by Shald on Jan 24 2013 07:13pm

hejtuj biedaku

GDZIE JEST NUA

ahahaha, jaki butthurt ;D