d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Silownia. > Temat Oficjalny.
Prev16566676869166Next
Closed New Topic New Poll
Views: 34222Replies: 1651Track Topic
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
#661
Jan 18 2010 01:01pm
Quote (Czarnuch @ 18 Jan 2010 20:58)
nie na niby tyle waze -,-
teraz kupuje sobie 5kg bialka ostrowii wpc 80, mam nadzieje ze cos zdziala


Nie bierz do głowy - jak ja zaczynałem ważyłem 57kg :)


Quote (Czarnuch @ 18 Jan 2010 21:01)
173, sredni

i chodze na chujowa osiedlowa silke bo wstyd mi pokazac sie gdzie indziej :D


Każdy kiedyś zaczynał - nie ma powodu do wstydu.

This post was edited by Xaud on Jan 18 2010 01:02pm
Banned
Posts: 5,719
Joined: May 5 2009
Gold: 0.41
Warn: 50%
#662
Jan 18 2010 01:02pm
Quote (terazjanabicie @ Jan 18 2010 07:59pm)
caly czas cwicze, chce tylko bieganie dorzucic omg -.-



hm, robilem hiita, jednak wole normalne bieganie.
i co do silowni to ma byc ona drugorzedna sprawa,bardziej sie na to bieganie nastawiam, cwiczenia  swoja droga ;d


aha, no to biegaj sobie ze 3-4 w tygodniu, nie zapominaj o diecie, lub chociaz zdrowym odzywianiu.
Member
Posts: 19,113
Joined: Apr 27 2007
Gold: 15,461.01
#663
Jan 18 2010 01:03pm
tylko po chuj od razu wpierdalac te syfy, skoro dopiero zaczynasz cwiczyc ? Przeczytaj sobie sfd, na początku podstawą każdego treningu jest dieta....
Member
Posts: 8,873
Joined: May 3 2009
Gold: 1,275.00
#664
Jan 18 2010 01:03pm
Quote (Xaud @ Jan 18 2010 09:01pm)
Nie bierz do głowy - jak ja zaczynałem ważyłem 57kg :)




Każdy kiedyś zaczynał - nie ma powodu do wstydu.


a teraz ile wazysz ? jaki staz ?
Banned
Posts: 4,345
Joined: May 10 2009
Gold: 1.00
Warn: 20%
#665
Jan 18 2010 01:04pm
Quote (MRCN @ 18 Jan 2010 21:02)
aha, no to biegaj sobie ze 3-4 w tygodniu, nie zapominaj o diecie, lub chociaz zdrowym odzywianiu.


nie chce takiej diety scislej, imo odzywianie z glowa > dieta ;d
a biegac w te dni kiedy nie cwicze tak?

pon - bieganie
wtorek - trening
sroda - bieganie
czwartek - trening
piatek - bieganie
sobota - trening
niedziela - wolne

moze tak byc?
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
#666
Jan 18 2010 01:04pm
Quote (Czarnuch @ 18 Jan 2010 21:03)
a teraz ile wazysz ? jaki staz ?



PMed
Banned
Posts: 5,719
Joined: May 5 2009
Gold: 0.41
Warn: 50%
#667
Jan 18 2010 01:05pm
Quote (terazjanabicie @ Jan 18 2010 08:04pm)
nie chce takiej diety scislej, imo odzywianie z glowa > dieta ;d
a biegac w te dni kiedy nie cwicze tak?

pon - bieganie
wtorek - trening
sroda - bieganie
czwartek - trening
piatek - bieganie
sobota - trening
niedziela  - wolne

moze tak byc?


według mnie moze byc, robiłem tak i działało : )
Quote (Xaud @ Jan 18 2010 08:04pm)
PMed


to mnie tez!

This post was edited by MRCN on Jan 18 2010 01:05pm
Member
Posts: 46,371
Joined: Aug 30 2008
Gold: 0.00
Warn: 20%
#668
Jan 18 2010 01:06pm
Jak możecie w taką pogodę biegać? :o
Member
Posts: 7,755
Joined: Apr 17 2009
Gold: 133.37
#669
Jan 18 2010 01:07pm
nvm.

This post was edited by Push3r on Jan 18 2010 01:08pm
Member
Posts: 19,113
Joined: Apr 27 2007
Gold: 15,461.01
#670
Jan 18 2010 01:07pm
Quote (terazjanabicie @ Jan 18 2010 08:04pm)
nie chce takiej diety scislej, imo odzywianie z glowa > dieta ;d
a biegac w te dni kiedy nie cwicze tak?

pon - bieganie
wtorek - trening
sroda - bieganie
czwartek - trening
piatek - bieganie
sobota - trening
niedziela  - wolne

moze tak byc?


da radę, pamiętaj, że od natężenia treningu zależy jego czas -

Jeśli tak sobie "biegasz" to min. 40 min+
Jeśli masz sybsze tępo to przynajmniej 20 min+

Do każdego następnego treningu dodawaj sobie minutę/dwie.
Go Back To Polska Topic List
Prev16566676869166Next
Closed New Topic New Poll

© 2003-2024 d2jsp  Contact