Same,rano tuńczyk + kakao + kanapki,szkoła kanapki + jogurt pitny,obiad duuużo mięcha (czasem 2 obiady aka idę do babci ;DDD),potem kakao trening twaróg 250-300 g i to styka 81 kg ważę.

Powiedzcie mi spece,jaka jest różnica przyswajalności między białkami zwierzęcymi/roślinnymi?



185/81 kg here :>



6 tygodni proponuję.

This post was edited by Pempek0207 on Jan 17 2010 12:58pm

Ile czasu ćwiczyć fbw przed przejściem na splita?

no z 5 kg przydalo by sie ja mam 178 ~78

Ja w szkole kurczak + ryż

Jak to robisz? Ja kiedyś brałem 2 jajka + duży jogurt

Mi urosla lapa i mam 38.

Pewnie pojemnik hermetczny.



Tak samo u mnie.

This post was edited by zuz9 on Jan 17 2010 01:04pm

Ładuję to do plastikowego pojemnika i ez.

No niby tak,ale w szkole bywa że nie ma warunków to spokojnej konsumpcji :P.Ja zostanę przy jogurtach i kanapkach z serem i szynką w szkole.

<5>