Aa myślałem że jakieś dragi xD

Johnsona 1dawkowa ale chybawtedy miałem przerwę w bieganiu więc nie pamiętam czy to wplynelo

No mnie to zmiotlo z planszy to szczepienie, do tej pory nie wrocilem do wynikow z przed covida. (Mialem chwile pozniej zapalenie achillesow z ktorym sie bujalem ponad pol roku).
Bylem na spacerze po luleå i rozkminilem sobie traskę na dzisiejsze 6km, pozniej wrzuce rezultat tego pierwszego po dlugiej przerwie bieganka

mialem biec 6m/km ale bylo od zajebania ludzi wiec wstyd bylo tak wolno leciec, finalnie 4.57/km na pierwszym bieganiu od niepamietnych czasow

ładnie

Ja na razie do 5 sie nie zblizam, musze trochę zrzucić i się rozciągnąć bo shin splints wróci

Wczoraj miałem iśc pobiegać szybciej, ale mnie po całym dniu użerania się z hindusami łeb rozbolał i odpuściłem. Tylko bym się zmęczył i wkurwił.
Dzisiaj rano tak gdzieś w tle mnie ćmiło ale poszedłem, zrobiłem 14,5km po lesie w tempie 6:42 Dużo piachu, stópki bardzo brudne Ciężkawo było
Stare Babice zastawione. Jakieś pojeby wymyśliły sobie zawody biegowe , kto to słyszał? Musiałem jechać objazdem ulica Modrzewiową. Straszne miejsce, nie polecam
W druga stronę spore korki przed Warszawą

Wywalam dzisiaj na śmietnik stare GT-2000. Zrobiły z 830km na bieganiu, a jeszcze pewnie jeszcze więcej na chodzeniu. Starczy im [*]

Oo ja tez jestem team asics wzialem noosa tri bo sa najlzejsze i chcialem troche urwac wagi kosztem większej ilosci salcesonu w bagazu nadawanym

ale tetno na te predkosc zajebiste
zawsze takie masz?

Tak, na dlugich biegach mam 140-148 średnie a tu bylo na prawdę intensywnie

Ja mam takie tętno tj. 151 jak wstaję z kanapy

Musisz zmienic nastawienie i troche spokojniej wstawac z kanapy, obowiazkowo pas na klate zeby wynik byl miarodajny i postaraj sie robic przynajmnjej 3 dniowe przerwy po kazdym wstawaniu. Nieznaczna poprawe wynikow daje także zrzucenie okruchów po cheetosach serowych z bebzona przed startem aktywnosci