d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Silownia. > Temat Oficjalny.
Prev14344454647166Next
Closed New Topic New Poll
Views: 34281Replies: 1651Track Topic
Member
Posts: 6,756
Joined: Apr 19 2008
Gold: 10.00
#441
Jan 17 2010 05:51am
pytanie do ekspertów: jak wyćwiczyć plecy?
mam do dyspozycji ławeczke, sztange z obciażeniem 35kg, drążek, hantl 5kg
Member
Posts: 18,663
Joined: Mar 3 2009
Gold: 0.36
#442
Jan 17 2010 05:54am
Quote (GuessWhoAmI @ Jan 17 2010 01:51pm)
pytanie do ekspertów: jak wyćwiczyć plecy?
mam do dyspozycji ławeczke, sztange z obciażeniem 35kg, drążek, hantl 5kg


zobacz atlasy ćwiczeń np.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
ewentualnie fora typu sfd, tam więcej osób niż na jsp ma jakieś doświadczenie w ćwiczeniu
Member
Posts: 41,017
Joined: Jul 4 2005
Gold: 871.28
#443
Jan 17 2010 05:58am
Po skonczonym cyklu w grudniu na mono ( cykl 5-6 tygodni ) brac na luty jablczan ( najprawdopodobniej cell pump ) czy dalej leciec mono? Mialem mega caps od olimpa, bodajze 300 sztuk... :unsure:

Quote (GuessWhoAmI @ 17 Jan 2010 12:51)
pytanie do ekspertów: jak wyćwiczyć plecy?
mam do dyspozycji ławeczke, sztange z obciażeniem 35kg, drążek, hantl 5kg


duzo nie poszalejes, wyciag jest pomocny przy robieniu plecow.





Drazek jest, bedzie dobrze ;)

This post was edited by markov on Jan 17 2010 06:01am
Banned
Posts: 5,719
Joined: May 5 2009
Gold: 0.41
Warn: 50%
#444
Jan 17 2010 05:59am
Quote (GuessWhoAmI @ Jan 17 2010 12:51pm)
pytanie do ekspertów: jak wyćwiczyć plecy?
mam do dyspozycji ławeczke, sztange z obciażeniem 35kg, drążek, hantl 5kg


wiosłowanie sztanga, podciaganie na drazku, wioslowanie hantla, na MC za mało obciazenia niestety, ale mozesz robic w lezeniu podnoszenie tułowia, wtedy tez pracuja prostowniki( czyli to, co przy MC ), mozesz jeszcze robic unoszenie sztangielek lezac brzuchem na ławce, w atlasie powinno być pokazane.
Quote (markov @ Jan 17 2010 12:58pm)
Po skonczonym cyklu w grudniu na mono ( cykl 5-6 tygodni ) brac na luty jablczan ( najprawdopodobniej cell pump ) czy dalej leciec mono? Mialem mega caps od olimpa, bodajze 300 sztuk... :unsure:


Twój 1st cykl? Na drugi cykl weź mono jeszcze raz, niemniej ja wziąłbym jakiegoś stacka.

This post was edited by MRCN on Jan 17 2010 06:00am
Member
Posts: 10,903
Joined: Nov 5 2006
Gold: 15.50
#445
Jan 17 2010 06:00am
Quote (markov @ Jan 17 2010 12:58pm)
Po skonczonym cyklu w grudniu na mono ( cykl 5-6 tygodni ) brac na luty jablczan ( najprawdopodobniej cell pump ) czy dalej leciec mono? Mialem mega caps od olimpa, bodajze 300 sztuk... :unsure:


ja tez wlasnie biore mono ale z Treca 400kapsow :< MegaCapsy z Olimpa imo lepsze sa bo juz jadlem to
Member
Posts: 41,017
Joined: Jul 4 2005
Gold: 871.28
#446
Jan 17 2010 06:03am
Quote (MRCN @ 17 Jan 2010 12:59)
Twój 1st cykl? Na drugi cykl weź mono jeszcze raz, niemniej ja wziąłbym jakiegoś stacka.


cos konkretnego polecasz? Cykl taki powazniejszy pierwszy, wczesniej mialem dluga przerwe, wiec nawet tego nie licze.

Quote (BoNu5eK @ 17 Jan 2010 13:00)
ja tez wlasnie biore mono ale z Treca 400kapsow :< MegaCapsy z Olimpa imo lepsze sa bo juz jadlem to


jakos nie przepadam za treciem, wszystko co mam/mialem to olimp.. ostatnio zarlem jeszcze jakies proteiny amerykanskie ( mialem tester ), tez daja czadu.

Quote (MRCN @ 17 Jan 2010 13:08)
Ale czy polecam Ci jakieś konkretne mono czy stack? Jezeli chodzi o mono to mozesz kupic TREC 200 mesh z Tauryną. Stack - n.o.k.o, jezeli nie masz pieniedzy oraz, jezeli masz to Storm/Shock Therapy/HP/ etc.


e ; jak nie przepadasz za treciem to kup sobie universala, w sumie to przy mono, o ile jest 200 mesh, nie ma zadnej roznicy.


dziekoweczka, przygladne sie i poczytam i cos wybiore ;)

This post was edited by markov on Jan 17 2010 06:10am
Banned
Posts: 4,498
Joined: Jan 1 2009
Gold: 0.11
Warn: 90%
#447
Jan 17 2010 06:07am
ćwiczy tutaj ktoś a6weidera ?!

dziś będę zapierdalał 20 dzień i efekty wyjebane w chuj :D
Banned
Posts: 5,719
Joined: May 5 2009
Gold: 0.41
Warn: 50%
#448
Jan 17 2010 06:08am
Quote (markov @ Jan 17 2010 01:03pm)
cos konkretnego polecasz? Cykl taki powazniejszy pierwszy, wczesniej mialem dluga przerwe, wiec nawet tego nie licze.


Ale czy polecam Ci jakieś konkretne mono czy stack? Jezeli chodzi o mono to mozesz kupic TREC 200 mesh z Tauryną. Stack - n.o.k.o, jezeli nie masz pieniedzy oraz, jezeli masz to Storm/Shock Therapy/HP/ etc.


e ; jak nie przepadasz za treciem to kup sobie universala, w sumie to przy mono, o ile jest 200 mesh, nie ma zadnej roznicy.

Quote (Scyzoryk @ Jan 17 2010 01:07pm)
ćwiczy tutaj ktoś a6weidera ?!

dziś będę zapierdalał 20 dzień i efekty wyjebane w chuj :D



s/s ?

This post was edited by MRCN on Jan 17 2010 06:09am
Member
Posts: 10,903
Joined: Nov 5 2006
Gold: 15.50
#449
Jan 17 2010 06:09am
Quote (markov @ Jan 17 2010 01:03pm)

jakos nie przepadam za treciem, wszystko co mam/mialem to olimp.. ostatnio zarlem jeszcze jakies proteiny amerykanskie ( mialem tester ), tez daja czadu.


ja tez wole Olimp ale akurat jak kupowalem to w tym sklepie nie bylo :[ Nitrobolon z treca jest ok

Banned
Posts: 4,498
Joined: Jan 1 2009
Gold: 0.11
Warn: 90%
#450
Jan 17 2010 06:10am
Quote (MRCN @ 17 Jan 2010 13:08)
s/s ?



póżniej pierdolne fote i zarzucę :D

btw. mam pytanie. posiadam atlas i czy jak bede robił ćwiczenia ze sie nogami podnosi to idzie coś na mięsnie brzucha czy tylko na nogi?!

This post was edited by Scyzoryk on Jan 17 2010 06:13am
Go Back To Polska Topic List
Prev14344454647166Next
Closed New Topic New Poll

© 2003-2024 d2jsp  Contact