Jaka kontuzja?

Lewego nadgarstka.

godzinka luźnego biegu na kacu
pogoda 11/10
jak tylko wyszedłem to deszcz na tle mocnego słońca, piękna sprawa, ale szybko przestało padać
później troszkę kropiło na przemian z wyłaniającym się słonkiem zza chmurek, wciąż spoko
gęsty, ale mały grad, wciąż słonecznie co dodało uroku temu zjawisku, super się biegło, zwłaszcza że lasem nakurwiałem
ostatnie 10min to walka o przetrwanie w bardzo silnym wietrze, deszczu i wzmocnionym gradzie
ezpkggnorebb

Dzisiaj lekkie bieganie w tempie około 5min na km, dystans lekko ponad 10km, biegło się dobrze chociaż od dłuższego czasu czuję lekki dyskomfort w śródstopiu.

Naderwany mięsień brzuchaty łydki, 2. Raz w przeciągu 6 miechow ;/

musisz więcej brzucha ćwiczyć

przeeeeeekozak bieganko dzisiaj ;D
chuj, że do 4:30 spać nie mogłem, a od 8 na nogach, ale pogoda mistrzostwo
stan kontuzjowanego kolana oceniam na bdb. pierwszy raz od paru lat biegłem i prawie zupełnie o nim zapomniałem (prawie, gdyż w jednym momencie troszeczkę zabolało, w jednym! na 50min biegania! ja jebę jaki banan na mordzie :D)
miłego dnia ludki

Ja trochej mniej biegam ostatnimi czasy, ale wkręciłem się bardziej w rower. Planuję kupić swoją pierwszą szosę, ktoś coś wie na ten temat?

hydrauliczne amory, z włókna węglowego
skracasz sztyce i kiere, żeby mniej rower ważył
pedały na plastikowe wymieniasz, też dla zmniejszenia wagi
no i najważniejsze opony pompujesz helemi

Czy ktos cos wie na temat twojego planu kupna pierwszej szosy? Nie sadze.