tez wlasnie wrocilem, lepszy czas niz ostatnio wiec powoli do przodu
(w sobote jak sie pogoda nie popsuje moze nawet na rower wyskocze :))

btw dajcie linka do endo jak ktos chce to sie zfriendujemy

Dzisiaj ladna pogoda, zaraz lece sprawe ogarnac, a potem biegam.

W końcu pogoda się poprawia. Może biegać nie będę, ale jutro z rańca spacer wzdłuż rzeki. Świeże powietrze i przyroda naładuje mi akumulator na cały weekend. Może uda się uruchomić rower

pomimo niepowalającej pogody biegało mi się dobrze (może nawet bardzo?)
w końcu pozwoliłem sobie na 2 szybsze etapy dzisiejszej trasy + jeden kawałek sprintem
kolano w coraz lepszej formie

Ja przeczlapalem Spartana. Jutro sie cos rusze.

Ja dzisiaj z rana zrobiłem delikatny rozruch, 9,5km w tempie 4:58. Muszę wrócić do bardziej regularnych treningów i wdrożyć niedzielne dłuższe wybieganie.

I ja sie cos ostatnio lenie, musze zwiekszyc czestotliwosc biegow.

Wlasnie pobiegalem sobie troche, dopiero pod koniec biegu zobaczylem, ze gps nie wlaczylem dla endomondo. Caly trening w pizdu

same