Ty to z pewnoscia chuja znasz. Norweskiego pana.

Sam sobie jestem panem

Tez tak kiedys zaczynalem. Minuta bieg, marsz, minuta bieg, marsz, minuta bieg - i to byl caly 'trening'. Z kazdym tygodniem powolutku wzrastalo, a po x miesiacach to juz bylem w stanie biegac regularnie 40km tygodniowo.

Teraz planuje sobie zorganizowac jakis fajny plan treningowy na rower, bo wolalbym nie obciazac kolan bieganiem. Na endomondo sa niby jakies plany i trenerzy itd, ale cebula i nie do konca jestem przekonany do tego ich premium.

Biega ktos jeszcze :F?
Ostatnie osiagniecie: Nowy rekord życiowy na 5 km - 20m:34s
Dystans w 2016: 261 km

oczywko, wlasnie bylem 5,50km ale staty slabiutkie, to jeszcze nie to co 3 lata temu osiagnalem

musiałeś być nieziemsko spasiony. jak radziłeś sobie na wfie?

koncycja ma sie nijak do tego jak bardzo jestes spasiony...

z mniejsza lub wieksza regularnoscia wychodze, glownie interwaly
5 km pb tylko 27:01.

bob3k biega regularnie i widze, ze forma wporzo

Tak, ja staram się regularnie, co drugi dzień. W tym roku bez życiówek, nie brałem udziału w żadnych biegach, mniej się spinam cyferkami.


Bywało lepiej. Kiedyś to co weekend robiłem dłuższe wybiegania, teraz to bardzo rzadko.

This post was edited by b0b3k on Jun 5 2016 10:43am

ja to calkiem na rower przeszedlem ostatnio i cos czuje ze tego polmaratonu sierpniowego nie pobiegne bo nawet nie mam jakos weny zeby cos sie poprzygotowywac xd