biegało się w wyższej

Bieglem podczas ostarnich upalow. Bylo jakies 33 stopnie. Mija sie z celem. Dzisaj o 19 juz bylo zajeboscie.

Jak sie rozgrzewacie przed bieganiem? Czy odrazu biegniecie bez rozgrzewki?

Bez here

Ja delikatnie sie rozgrzewam, robie sklony, wymachy rak, nog, krazenie kolan, poczatkowy delikatny trucht.

Masz wene biegac w ogole bobek?
Ja oprocz pilki w zeszly czwartek i jutro za chuja nie mam sily sie ruszac :/

Staram sie biegac co 2 dzien, powiem CI ze mam, rano przed robota jak pobiegam to dzien w pracy jest jeszcze lepszy niz normalnie zreszta ja przypomne sobie zime, godzina 5-6 ciemno, nikogo na dworze to az szkoda nie korzystac z tych dobrodziejstw pogodowych

Ja mam ten problem, ze bieganie u mnie z rana odpada zupelnie bo nie wiem co mnie w pracy zastanie, szczegolnie przy tych upalach - moze sie okazac ze wyladuje na jakiejs budowie / jakims wiekszym temacie i 6-7h chodzenia i jakiegos wbijania lawic i innych gowien, po +/-10km odpada.
Po pracy natomiast spedzonej na upale, albo w biurze bez klimatyzacji (pozdrawiam mojego szefa) nie ma w ogole sily i weny
No za chuj nie umiem sie przelamac.

Wczoraj zajebiście sie biegalo, z rana upał potem deszcz i ochłodzenie kolo 20 juz nawet bylo mi zimno.

woot? wczoraj wybieglem przed 20, myslalem, ze po 30 minutach umre xd