Poki co nie poglebia sie to, a i szczerze powiedziawszy oprocz jakis cwiczen ktore pokazywal mi kuzyn srednio wiem co z tym zrobic

ja tez biegam, do sklepu po browara i po temat do ziomka, liczy sie?

W 1 miejscu coś z łąkotką, a w 2. coś z więzadłem. Dostałem komplet zabiegów: lasery, jonoforezy, ultradźwięki. Wszystko na marne, bo jak tylko podjąłem jakiekolwiek próby biegania to w mniej niż tydzień znowu czułem znajomy ból, czy własnie takie kłucie/ łaskotanie pod rzepką. Na przestrzeni tych 3 lat robiłem podejścia do biegania, ale okres kilku miesięcy bez jakiejkolwiek katywności fizycznej to było za mało i dopiero grubo ponad pół roku bez sportu i następnie dużo spacerów pomogło. Potem bieganie max 2 razy w tygodniu po max 1 km. Po wszechobecnej niekompetencji lekarzy, którzy wzajemnie wyklczali swoje diagnozy, zwątpiłem że którykolwiek byłby mi w stanie pomóc, a pewnie następny by mnie już pod nóż wysłał, bo jeden z nich już na starcie o tym wspominał. Tak więc dałem sobie na wstrzymanie i sam się wyleczyłem, jesli można to tak określić. Teraz regularnie spaceruję nawet po 10 km + 2-3 razy tygodniowo bieganie po 4 km oraz czasem jakiś rower i jest ok. Nie przesadzam, tyle mi wystarcza. Jak człowiek nie może nawet na rower wyjść, to takie coś to dla mnie bajka, więc nie bęę tego psuł.

Nie myslales zeby serio pod noz pojsc z ts lekotka?

troche mnie tym podlamales...
zwlaszcza ze ostatnio tak mi sie dobrze biegalo, czulem sporo sil i wychodzilem 2x w tygodniu na 10-15 km

jakbym mial teraz to calkiem odstawic to slabizna niezla

This post was edited by cOr on May 26 2015 02:31pm

Ja to ogolnie mam przejebane bo kolan zs mocnych nie mam od dluzszego czasu, a procz biegania mam taki zawod zensie nachodze, wiec gdzies tam sie oswajam z faktem, ze bede musial kiedys pewnie przez tskie rzeczy przechodzic.

Jak mnie to dorwało 3 lata temu to biegałem 3 razy w tygodniu, łącznie po ~40-45 km, więc była to faktycznie słabizna...

Z leczeniem biegaczy w Polsce jest niestety tak, jak napisał Grigo. Każdy ma inny pomysł, diagnozę i leczenie. A najlepsze, że często żaden nie ma racji.
Gdzie pójść i czy iść Ci nie pomogę. Ortopedzi są bardzo różni, fizjoterapeuci również. Na NFZ się czeka, prywatnie patrzą by maksymalnie kasę wyciągnąć.

Niestety, jak chciałbyś kontynuować bieganie, to nie można lekceważyć żadnych dolegliwości, natomiast początkowo możesz sobie znacznie zmniejszyć obciążenia lub zmienić dyscyplinę.

najlepszym lekarstwem jest ruch

Panowie jak tam u was? poza bobkiem to cos mala aktywnosc na endomondo ;]
a bieniol po ultrasie to juz calkowicie chyba odpuscil :<