d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Kalistenika > Temat Oficjalny
Prev13456719Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 8020Replies: 187Track Topic
Member
Posts: 12,036
Joined: Sep 9 2010
Gold: 75.00
#41
Jun 1 2014 12:31pm
Quote (kobusik @ 1 Jun 2014 19:33)
Ciesze sie że znalazlem taka grupe z którą bede mogł cwiczyc.
Wpadłem na pomysł że za jakis czas będe cwiczyl takim samym planem jak teraz tylko że obciąze sie o dodatkowe 10-15 kg.Zrobie jakis samorobkowy plecak czy kamizelke ktora bedzie tylke wazyla


jak wzialem obciążenie w plecaku to zaczal mnie lokiec bolec i odstawiłem obciążenie

Quote (Mentalista @ 1 Jun 2014 20:04)
czy bicie konia się pod to zalicza?


oczywiście - to podstawowe cwiczenie

This post was edited by jestem_bogiem on Jun 1 2014 12:32pm
Member
Posts: 7,241
Joined: Aug 23 2009
Gold: 282.70
#42
Jun 1 2014 03:55pm
http://www.100pompek.pl/
to polecam i wszystkie inne treningi z tej serii, po prawej stronie na górze masz odnośniki
Member
Posts: 12,036
Joined: Sep 9 2010
Gold: 75.00
#43
Jun 1 2014 04:01pm
Quote (Wykluczone @ 1 Jun 2014 23:55)
http://www.100pompek.pl/
to polecam i wszystkie inne treningi z tej serii, po prawej stronie na górze masz odnośniki


ja robilem 3 lata temu 100 podciagniec z tego treningu i od 0 do 13 dojechałem. ale imo takie jedno cwiczenie nie buduje całego ciala tylko konkretne miesnie
Member
Posts: 16,157
Joined: Jul 19 2011
Gold: 20.11
#44
Jun 1 2014 11:28pm
Quote (jestem_bogiem @ 2 Jun 2014 00:01)
ja robilem 3 lata temu 100 podciagniec z tego treningu i od 0 do 13 dojechałem. ale imo takie jedno cwiczenie nie buduje całego ciala tylko konkretne miesnie


ale akurat pompki chyba mają wpływ na najwięcej partii ciała.
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#45
Jun 2 2014 12:13am
Quote (Mentalista @ 2 Jun 2014 07:28)
ale akurat pompki chyba mają wpływ na najwięcej partii ciała.


Quote (Mentalista @ 2 Jun 2014 07:28)
ale akurat pompki chyba mają wpływ na najwięcej partii ciała.


podciąganie>pompki
Member
Posts: 12,036
Joined: Sep 9 2010
Gold: 75.00
#46
Jun 2 2014 02:04am
Quote (Mentalista @ 2 Jun 2014 07:28)
ale akurat pompki chyba mają wpływ na najwięcej partii ciała.


ogolnie to na ta sama ocene trzeba zrobić ~90 pompek lub ~20 podciagniec
Member
Posts: 12,394
Joined: Jan 7 2008
Gold: 1,780.00
#47
Jun 2 2014 02:27am
Quote (1970 @ Jun 2 2014 06:13am)
podciąganie>pompki


nie da sie ukryc
sam chyba zamowie sobie drazek teraz
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#48
Jun 2 2014 05:40am
Znacie jakies fajne przyrzady typu porecze do pompek ,ktore pomoga mi wymyslac nowe cwiczenia ?
Member
Posts: 12,356
Joined: Mar 24 2010
Gold: 500.00
#49
Jun 2 2014 05:42am
Quote (kobusik @ Jun 2 2014 12:40pm)
Znacie jakies fajne przyrzady typu porecze do pompek ,ktore pomoga mi wymyslac nowe cwiczenia ?


zawieszasz sie jak deska, i potem plasko jak deska, podciagasz sie jak deska
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#50
Jun 2 2014 05:42am
Quote (blejdowy @ Jun 2 2014 11:42am)
zawieszasz sie jak deska, i potem plasko jak deska, podciagasz sie jak deska


Aha obchodzi mnie to
Go Back To Polska Topic List
Prev13456719Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact