ja wczoraj bylem na 1 treningu muay thai bez wczesniejszego treningu w domu oczywko poszedlem na cwaniaka i dzis rano ledwo moglem rece do gory podniesc. u mnie jest tak ze mlaj taj kikboxing mma wszyscy trenuja to samo znaczy rozgrzewka itp a dopiero potem trenerzy mowia kazdemu co ma robic itp ale ogolnie duzo cwiczej jest takich samych tylko mma to w wiekszosci parter