Po pol roku od skrecenia kolana na dzisiejszym treningu przeskoczylo mi identycznie jak ostatnio w bok.
Narazie nie boli za bardzo i normalnie chodze. mam nadzieje ze bedzie ok

Jak biegałem w zeszłym sezonie, to krótkie spodenki zakładałem, jak było powyżej 0-4 stopni. Ale mi zawsze jest gorąco Aaa, czapkę do biegania ubrałem 3-krotnie Zima jest zajebista do biegania!

Boisz się bólu czy nawrotu kontuzji?

Prowadzisz jakiś klub biegowy, tak?

Tak.
Plany są natomiast ambitniejsze. Szczegóły wkrótce...

Boję się nawrotu kontuzji, a w moim przypadku jakikolwiek ból w kolanie oznacza najprawdopodobniej nawrót.



e/ Czy jest sens, żeby po treningu obłożyć sobie to kolano prewencyjnie lodem?

This post was edited by Grigo on Oct 10 2014 12:19am

[QUOTE=Grigo,Oct 10 2014 07:18am
Boję się nawrotu kontuzji, a w moim przypadku jakikolwiek ból w kolanie oznacza najprawdopodobniej nawrót.


e/ Czy jest sens, żeby po treningu obłożyć sobie to kolano prewencyjnie lodem?[/QUOTE]
Lekarz/fizjo pozwolił biegać? Jest sens chłodzenia lodem, w negatywnej wersji zatuszuje on nieco negatywne objawy kontuzji w mniejszym lub większym stopniu. Może marszobiegi, jeśli przyczyna przeciążeniowa?

No i lipa. Kolano momentami boli, boje sie ze moge je dobic. Chyba potrzeba mi jeszcze chwile przerwy...

Ja z kolei przeziebiony, mam nadzieje, ze do jutra pusci ;<

Sry, double.

This post was edited by YaYco on Oct 10 2014 08:21am

[QUOTE=Henio17,10 Oct 2014 15:06][QUOTE=Grigo,Oct 10 2014 07:18am
Boję się nawrotu kontuzji, a w moim przypadku jakikolwiek ból w kolanie oznacza najprawdopodobniej nawrót.


e/ Czy jest sens, żeby po treningu obłożyć sobie to kolano prewencyjnie lodem?[/QUOTE]
Lekarz/fizjo pozwolił biegać? Jest sens chłodzenia lodem, w negatywnej wersji zatuszuje on nieco negatywne objawy kontuzji w mniejszym lub większym stopniu. Może marszobiegi, jeśli przyczyna przeciążeniowa?[/QUOTE]

Przyzwolenie na bieganie mam od dawna, ale jak robiłem kiedyś podejście to było chyba jeszcze za wcześnie i odpuściłem. Od tego czasu minęło wiele miesięcy i teraz mam opory psychiczne. Dzisiaj trochę ruchu było, może nie bieganie, ale pewne ćwiczenia. Dodam, że w międzyczasie trochę jeździłem na rowerze i nie było żadnych problemów, no ale to inny rodzaj obciążeń i nie to samo uczucie co przy kochanym bieganiu.

[QUOTE=Rave_PL,10 Oct 2014 16:12]No i lipa. Kolano momentami boli, boje sie ze moge je dobic. Chyba potrzeba mi jeszcze chwile przerwy...[/QUOTE]

Kiepsko, chyba też się zapędzasz w taką sytuację, co ja. Zaczyna coś pobolewać, nawet najmniej to wmawiasz sobie, że trzeba znowu zrobić przerwę... i tak w kółko. Trochę mnie pobolewało (chyba) to zrobiłem przerwę, potem znowu pobiegałem chwilę i znowu (chyba) czułem coś w kolanie i kolejna przerwa - kilkumiesięczna...
Atm nie wiem czy podejmować bieganie i wydłużać czasy aż do powiedzmy 30 minut nieustannego biegania, przy założeniu, że po drodze nie będzie bólu... czy po prostu olać bieganie i nie ryzykować żadnych kontuzji i jeździć sobie na rowerku. Jakaś aktywność fizyczna będzie. Na rowerze jeździć lubię, ale biegać wprost uwielbiałem... no ale chyba lepszy rydz niż nic, zwłaszcza, że już mnie roznosi bez sportu.

no ja wlasnie przeziebinie zaleczylem, stad taki "pusty" tydzien mam na endomondo


no wlasnie nie wiem czy w kolko, aczkolwiek dzisiaj czuje ze moze to i w glowie siedzi. prawda jednak jest taka, ze kolano za pierwszym razem jebnelo groznie, wczoraj nie bylo tak zle, ale to ciagl to samo kolano. do tego fakt, ze mam w dniu dzisiejszym pare ladnych km w nogach juz zwieksza ryzyko przeciazenia imo.