Zeszly tydzien 3 biegi + pilka. Wczoraj juz ledwo sie ruszalem. Dzisiaj przerwa, w srode nastepne bieganie.

a i owszem niedawno zaczalem biegac, wciaga jak cholera. w zeszlym tygodniu zrobilem 30 km, dla was to pewnie nieduzo, ale dla mnie z perspektywy kilku tygodni postepy sa znaczne ;p

Ja tam miesięczny kilometraż mam malutki. Nie biegam jakoś dużo.

Startuje ktoś jutro w maratonie? będę stał na trasie i dopingował!

wystartowałem i dobiegłem!
czas: 3h 59min 52sek
jestem strasznie zadowolony, ze udalo sie 4h zbić, chociaż od 38km opadłem już z sił, ale udało się przebiec całość, bez choćby chwili na marsz (o dziwo, ostatnie 3km były najszybsze podczas całego maratonu)

czasy:
5km - 00:29:26, 10km - 00:58:13, 15km - 01:26:22, 20km - 01:54:51, 21km - 02:01:01, 25km - 02:22:39, 30km - 02:50:57, 35km - 03:19:17, 40km - 03:47:51 meta - 03:59:52

atmosfera niesamowita, kibice niesamowici, jeśli ktoś się wahał tak jak ja 2 miesiące temu, to mogę powiedzieć, że głupotą jest nie spróbować i potwierdzam, że zawody rządzą się swoimi prawami i kondycja jest dużo wyższa niż na samodzielnych treningach

gratulacje

dzięki

Bardzo ładnie, gratulacje!

Wczoraj druga dziesiatka, lekko poprawiona, aczkolwiek czasy jeszcze mocno srednie jak na mnie. Bieglo sie fajnie, bo pogoda dopisywala, lekko trasa mnie jednak zmeczyla.
No i pojawil sie dziwny problem (2 tyg temu tez tak bylo, ale nie na tyle intensywnie). Gdzies 30 min po biegu zaczela mnie bolec stopa przed pieta. Dzisiaj juz na szczescie nie boli, podobno moze to byc wina za mocno zwiazanego buta.


wypas, gz typie

Wczorajsze zawody na 4,5km - 25:42. Wyprzedziłem 50 na 150 biegaczy (dwa tytuły MP zobowiązują ).
Oczywiście nw.

5 done. Stopa dalej boli podczas biegania