ja jebie już mi się nie chce biegać nogi odmawiają czasami posłuszeństwa

Dlatego ja staram się czerpać jak najwięcej z biegania i biegam żeby biegać, bez założonego planu treningowego bo wiem że to w pewnym sensie niszczy radość z biegania, zawodowcem i tak nie będę.
Edit:
No ale wiadomo że przez takie bieganie ciężko poprawiać życiówki.

This post was edited by b0b3k on Aug 21 2014 11:46am

Ja natomiast uwielbiam rywalizować i to mi sprawia największy "fun".
Każdy lubi coś innego.
Na marginesie - zawodowców długodystansowych (osób, które żyją z biegania) można policzyć w Polsce na palcach jednej ręki.

Nie tylko długodystansowych. Ogolnie jest deficyt ludzi zyjacych z uprawiania lekkiej imo. Takie warunki i standardy.

imho troche przesadzone. 40min na 10km to już zaawansowany amator. Można spojrzeć na jakikolwiek bieg masowy i zobaczyć czasy okolicy połowy stawki i wyjdzie pewnie 55min. Odliczając ludzi biegających okazjonalnie średniozaawansowany biegnie ok 48min imho.

Nieco ponad tydzień do półmaratonu, do którego i tak przygotowywałem się na ostatnią chwilę i wczoraj najprawdopodobniej skręciłem staw skokowy biegnąc Jeśli faktycznie skręciłem to mam 3tygodnie przerwy i mogę już myśleć co najwyżej o Biegu Niepodległości. Spoko

This post was edited by Henio17 on Aug 22 2014 03:47pm

Wczoraj pobiegałem sobie przed pracą, od 6km towarzyszył ból kolana, nigdy nie bolało mnie kolano, nie wiem o co chodzi. Dzisiaj musiałem odpuścić dłuższe wybieganie, ale jutro jeśli ból będzie znośny to polecę jakąś 20.

zaawansowany amator biega 36 min

Często jest poruszany wątek kontuzji w temacie. Jak wygląda Wasza rozgrzewka? Ja wykonuje podstawowe ćwiczenia jakie pamiętam z lekcji wfu, na razie na szczęście bez urazów.

Rozgrzewka = 2km biegu spokojnego, ćwiczenia rozciągające na łydki i uda, kilka skipów, kilka przebieżek. Całość zamyka się w 15-20 min.

Spróbowałem Ci wytłumaczyć dlaczego uważam inaczej - wyniki dowolnego amatorskiego biegu. Dzielimy oczywiście na początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.

Umiałbyś porównać sugerowane dla mnie Saucony Miarge z Adidas Sequence Boost, które kupiłem? Jak już pisałem, staw skokowy ucierpiał ostatnio i wychodzi, że moje buty słabo stopę trzymają. Żadne inne wcześniej tak nie miały. Przed urazem miałem jeszcze trening, na którym przeskakiwałem z chodnika na ulicę po zjeździe (krótkim i stromym dosyć), gdzie pośliznąłem się na tym zjeździe i mało co kostki nie skręciłem. Nie było mokro, więc było to dla mnie dziwne, ale zignorowałem. Wcześniej rotacje boczne stawu skokowego podczas biegów zrzucałem na bieg w słabej widoczności (w nocy)i po nierównym podłożu (trawa).