Quote (Henio17 @ Jul 23 2014 11:09pm)

Ogólnie (za sklepbiegacza.pl) są 3 firmy z kompresją, oraz kilkadziesiąt, gdzie jest to pseudokompresja, czyli ucisk. Mianowicie: CEP, Compressport i X2U. W Polsce są 2 pierwsze. Sam sklepbiegacza oferuje jeszcze jakąś inną firmę w sprzedaży. Pewnie wszystkie 3 są porównywalne. Ja wybrałem opaskę Compressport, bo była na promocji wówczas. Żeby nie było, że na pewno CEP>Compressport nadmienię, że firma produkuje sprzęt medyczny, a wg badań nie ma naukowych podstaw do twierdzeń, że kompresja w czymkolwiek pomaga :)  Czyli wychodzi, że medycy nie znają się na medycynie, poniekąd.
Co do wyboru: CEP ma najlepiej określone jak dobrać i najwięcej kolorów; Compressport ma starszą i nowszą wersję (jak jest nowsze, to możliwe, że coś ulepszyli, ale podobno biegacze pytają o te stare wersje częściej); X2U może mieć największą kompresję ze wszystkich.
Są bodajże 3 poziomy kompresji, najsilniejsza jest dla chorych (żylaki), w bieganiu stosuje się najmniejszą na pewno, nie pamiętam gdzie jest ta środkowa.
Jak masz żylaki - kompresja Ci pomoże. Jak jesteś zdrowy - w teorii nawet powinno to szkodzić, ale praktyka to co innego
Ja mam Compressport opaskę na łydkę - jest dla mnie za długa (mam krótkie nogi - nie dało się dobrać i długości i rozmiaru na szerokość, żeby oba były ok), dobrze się czuję w kompresji, ale rozrywa mi się - możliwe, że będę reklamował, bo biegałem w tym z 4-5x tylko, a miało wytrzymywać lata. Możliwe, że paznokciem palca ręki pociągnąłem naciągniętą na łydkę kompresję, ale i to powinno wytrzymać imho.
A i Henio Szost biega w Compressporcie, jak ja 

E: arachno_m znasz się na doborze butów do biegania?

Quote (jestem_bogiem @ Jul 23 2014 11:45pm)

Skąd pojawiają się żylaki?

Quote (arachno_m @ Jul 24 2014 10:06am)

trochę się znam

Quote (Henio17 @ Jul 24 2014 08:13pm)

Jestem mocno kontuzjogenny, biegam od roku, z czego ok 5 miesięcy leczyłem kontuzje, głównie prawa piszczel mi dolega. Miałem szereg wizyt i konsultacji i nadal nie wiem co mi dolegało, ani z jakiego powodu. Tzn 1 kontuzja piszczeli to przetrenowanie i przeciążenie, ale 2 raz to zagadka. Jestem w statyce neutralny, w dynamice pronuję mocniej prawą, mniej lewą (lub lewą w ogóle). Miałem NB 1080 (neutral-supinacja, waga polecana powyżej 80kg), ważę 69kg. Biegałem z pięty, nawet na bosaka. Obecnie biegam ze śródstopia, w Energy Boost 2 (neutral-pronacja-supinacja), w których pronowałem biegając z pięty prawą stopą tylko. NB z pięty pronuję oboma.
Polecałbyś biegać ze śródstopia w NB (EB2 nie są moją własnością) czy kupić sobie coś innego? Buty z amortyzacją i ile tej amorytzacji? Czy buty lekkie i iść w kierunki minimalistyki?
Wstępnie polecano mi EB2 + Nike Free 4.0 + trampki (ew ''Zenki"), gdzie Nike miałyby być głównymi butami. Zamiast Nike też Brooks Pure/Inv-8/Puma Faas 100/Faas 300.

Masz jakieś porady, zalecenia, sugestie? Możliwe, że w niedzielę będę kupował buty w sklepbiegacza.pl na Powiślu.

Quote (Henio17 @ Jul 24 2014 10:13pm)

Jestem mocno kontuzjogenny, biegam od roku, z czego ok 5 miesięcy leczyłem kontuzje, głównie prawa piszczel mi dolega. Miałem szereg wizyt i konsultacji i nadal nie wiem co mi dolegało, ani z jakiego powodu. Tzn 1 kontuzja piszczeli to przetrenowanie i przeciążenie, ale 2 raz to zagadka. Jestem w statyce neutralny, w dynamice pronuję mocniej prawą, mniej lewą (lub lewą w ogóle). Miałem NB 1080 (neutral-supinacja, waga polecana powyżej 80kg), ważę 69kg. Biegałem z pięty, nawet na bosaka. Obecnie biegam ze śródstopia, w Energy Boost 2 (neutral-pronacja-supinacja), w których pronowałem biegając z pięty prawą stopą tylko. NB z pięty pronuję oboma.
Polecałbyś biegać ze śródstopia w NB (EB2 nie są moją własnością) czy kupić sobie coś innego? Buty z amortyzacją i ile tej amorytzacji? Czy buty lekkie i iść w kierunki minimalistyki?
Wstępnie polecano mi EB2 + Nike Free 4.0 + trampki (ew ''Zenki"), gdzie Nike miałyby być głównymi butami. Zamiast Nike też Brooks Pure/Inv-8/Puma Faas 100/Faas 300.

Masz jakieś porady, zalecenia, sugestie? Możliwe, że w niedzielę będę kupował buty w sklepbiegacza.pl na Powiślu.

Quote

Moze daj sobie spokoj z bieganiem na pol roku, zacznij chodzic na silke + znajdz jakies cwiczenia do robienia w domu bez ciezarow.

Quote (Henio17 @ Jul 23 2014 11:09pm)

Ogólnie (za sklepbiegacza.pl) są 3 firmy z kompresją, oraz kilkadziesiąt, gdzie jest to pseudokompresja, czyli ucisk. Mianowicie: CEP, Compressport i X2U. W Polsce są 2 pierwsze. Sam sklepbiegacza oferuje jeszcze jakąś inną firmę w sprzedaży. Pewnie wszystkie 3 są porównywalne. Ja wybrałem opaskę Compressport, bo była na promocji wówczas. Żeby nie było, że na pewno CEP>Compressport nadmienię, że firma produkuje sprzęt medyczny, a wg badań nie ma naukowych podstaw do twierdzeń, że kompresja w czymkolwiek pomaga :)  Czyli wychodzi, że medycy nie znają się na medycynie, poniekąd.
Co do wyboru: CEP ma najlepiej określone jak dobrać i najwięcej kolorów; Compressport ma starszą i nowszą wersję (jak jest nowsze, to możliwe, że coś ulepszyli, ale podobno biegacze pytają o te stare wersje częściej); X2U może mieć największą kompresję ze wszystkich.
Są bodajże 3 poziomy kompresji, najsilniejsza jest dla chorych (żylaki), w bieganiu stosuje się najmniejszą na pewno, nie pamiętam gdzie jest ta środkowa.
Jak masz żylaki - kompresja Ci pomoże. Jak jesteś zdrowy - w teorii nawet powinno to szkodzić, ale praktyka to co innego
Ja mam Compressport opaskę na łydkę - jest dla mnie za długa (mam krótkie nogi - nie dało się dobrać i długości i rozmiaru na szerokość, żeby oba były ok), dobrze się czuję w kompresji, ale rozrywa mi się - możliwe, że będę reklamował, bo biegałem w tym z 4-5x tylko, a miało wytrzymywać lata. Możliwe, że paznokciem palca ręki pociągnąłem naciągniętą na łydkę kompresję, ale i to powinno wytrzymać imho.
A i Henio Szost biega w Compressporcie, jak ja 

Quote (arachno_m @ Jul 26 2014 02:00pm)

Jeśli nawet lekko pronujesz, to adidas Energy Boost odpada - one jeszcze tę pronację wzmagają (wiem, bo sam jestem neutral, a w EB i EB2 noga ucieka mi do środka).
Osoba, która poleciła Ci EB2, chyba nigdy km-a w nich nie przebiegła.
Na wybiegania amortyzacja zawsze się przydaje, ale nie należy z nią przesadzać. Może spróbuj buty z lekkim wsparciem dla pronatorów i amortyzacją, ale niedużym dropem (z uwagi na bieganie ze śródstopia) np. Saucony Mirage (drop 4mm):
http://www.saucony.eu/pl-PL/5497/citron-grey-red/4673/mirage-3.html
/e: sam używam Mirage do wybiegań, ponieważ mają jeszcze jedną zaletę - waga: 247g.


Ta - szóstkę weidera najlepiej.

Quote (kefir @ Jul 25 2014 11:05pm)

Moze daj sobie spokoj z bieganiem na pol roku, zacznij chodzic na silke + znajdz jakies cwiczenia do robienia  w domu bez ciezarow.

Quote (arachno_m @ Jul 26 2014 03:00pm)

Jeśli nawet lekko pronujesz, to adidas Energy Boost odpada - one jeszcze tę pronację wzmagają (wiem, bo sam jestem neutral, a w EB i EB2 noga ucieka mi do środka).
Osoba, która poleciła Ci EB2, chyba nigdy km-a w nich nie przebiegła.
Na wybiegania amortyzacja zawsze się przydaje, ale nie należy z nią przesadzać. Może spróbuj buty z lekkim wsparciem dla pronatorów i amortyzacją, ale niedużym dropem (z uwagi na bieganie ze śródstopia) np. Saucony Mirage (drop 4mm):
http://www.saucony.eu/pl-PL/5497/citron-grey-red/4673/mirage-3.html
/e: sam używam Mirage do wybiegań, ponieważ mają jeszcze jedną zaletę - waga: 247g.


Ta - szóstkę weidera najlepiej.

Quote (kefir @ Jul 26 2014 10:49pm)

Chyba oczywiste jest, ze trening silowy zmniejsza ryzyko wystapienia urazow. ;o

Quote

Doczytam o tych Mirage jeszcze, ale to jest but minimalistyczny czy tzw ''lekki'' - jak je porównać do np Nike Free 4.0? Co myślisz o Nike Free 4.0 jako główny but treningowy - jak Mirage by się miał do niego?

Quote (kefir @ Jul 26 2014 11:49pm)

Chyba oczywiste jest, ze trening silowy zmniejsza ryzyko wystapienia urazow. ;o

Quote (arachno_m @ Jul 26 2014 11:51pm)

Nike free dla mnie nie istnieje jako but biegowy. Traktuję je jako kapcie po treningu.