Bieganie - Topic

Member

Posts: 9,853

Joined: Aug 5 2009

Gold: 3,704.84

Jul 14 2014 04:17pm

Quote (arachno_m @ Jul 13 2014 11:45pm)

1/2 maraton: 1:24:20
maraton - sprzed ponad 2 lat mocno nieaktualny rekord: 3:30:32

weź pegasusy na klepanie/treningi - teraz 30-ki po 300 zł stoją
http://www.runnersclub.pl/product-pol-24352-buty-do-biegania-meskie-NIKE-AIR-PEGASUS-30.html

Na żwawsze bieganie zainwestuj w startówki np. asics hyperspeed - do 500km amortyzacja powinna wytrzymać:
http://www.runnersclub.pl/product-pol-23422-buty-do-biegania-meskie-ASICS-GEL-HYPER-SPEED-6-.html

Jak biega ze śródstopia, to na treningi każde buty mu podejdą. Ale na pewno jakieś startówki/lekkie buty/minimalistyczne Ci się Robert przydadzą. Jak nie teraz to w przyszłości.

Quote (jestem_bogiem @ Jul 14 2014 12:06pm)

biegam 3-4km. ostatnio 4,2km w 21min... chce zejść do 3km w 13min

Imho rób szybsze treningi na krótszych dystansach na przerwach.

jestem_bogiem

Member

Posts: 12,036

Joined: Sep 9 2010

Gold: 75.00

#3612

Jul 15 2014 12:01pm

Dziś znowu się wybiorę. Tylko jedzonko się ułoży

Rave_PL

Member

Posts: 12,394

Joined: Jan 7 2008

Gold: 1,780.00

#3613

Jul 15 2014 12:23pm

Spokojna piątka zrobiona. Na dobry poczatek

arachno_m

Member

Posts: 1,551

Joined: Mar 28 2005

Gold: 505.75

#3614

Jul 15 2014 01:58pm

(10 x 200m po 38s z odpoczynkiem po 1m w truchcie) x 2 na 10 min przerwie.
Czuję się zajechany...

Rafalek

Member

Posts: 30,566

Joined: Nov 1 2006

Gold: Locked

Warn: 10%

#3615

Jul 17 2014 02:15pm

10km zrobiłem dzisiaj, 4:46s/km, ogólnie bardzo dobrze się biegło, lekko można nawet powiedzieć, ostatni kilometr 4:22s.Jak zejdę za jakiś czas do 4:40s na tym dystansie, to będę zadowolony.

jestem_bogiem

Member

Posts: 12,036

Joined: Sep 9 2010

Gold: 75.00

#3616

Jul 17 2014 04:19pm

ten topic to trochę jak przechwalanie się

Henio17

Member

Posts: 9,853

Joined: Aug 5 2009

Gold: 3,704.84

#3617

Jul 18 2014 02:58pm

Quote (jestem_bogiem @ Jul 17 2014 11:19pm)

ten topic to trochę jak przechwalanie się

Ja tak tego nie odbieram

Ktoś startuje w Biegu Powstania Warszawskiego?

cOr

Member

Posts: 9,825

Joined: Apr 7 2005

Gold: 2,777.00

#3618

Jul 18 2014 02:58pm

Quote (Henio17 @ 18 Jul 2014 22:58)

Ja tak tego nie odbieram

Ktoś startuje w Biegu Powstania Warszawskiego?

ja ;]

Henio17

Member

Posts: 9,853

Joined: Aug 5 2009

Gold: 3,704.84

#3619

Jul 18 2014 03:07pm

Quote (cOr @ Jul 18 2014 09:58pm)

ja ;]

Dystans? Na jaki czas biegniesz? O ile dobrze się orientuję to nigdy nie było na biegach wosiru żadnych pacemakerów?

cOr

Member

Posts: 9,825

Joined: Apr 7 2005

Gold: 2,777.00

#3620

Jul 18 2014 03:11pm

Quote (Henio17 @ 18 Jul 2014 23:07)

Dystans? Na jaki czas biegniesz? O ile dobrze się orientuję to nigdy nie było na biegach wosiru żadnych pacemakerów?

na 10km, biegne rekreacyjnie i pewnie przez pierwsze 8-9km bede sobie gadal zk umplem, z ktorym widuje sie tylko na biegach. nie mam cisnienia na czas. po prostu uczestnicze w evencie ;]

Go Back To Polska Topic List