Chyba chodzi Ci o technikę biegu ze śródstopia. Z tego co się orientuje to jest to mocno kontuzjogenna technika, chyba, że wprowadza się ją bardzo powoli. Kolano będzie oszczędzane, gdy biegasz np po trawie

Na jaki czas biegniesz cOr? Na pacemakerów bym nie liczył. Z obserwacji mam zdanie, że powinni być oni wywiązywani z deklarowanego czasu i jakości biegu. No bo dla mnie pacemaker na10km na Orlenie powinien stać na początku strefy 50-55min, jak biegnie na 50min i powinien dobiec w 50min. Gdzie stali - nie wiem i nie widziałem ich. A często tacy ludzie biegają po prostu za szybko, np w 48:30min, co jest kolosalną różnicą.

cOr ty miałeś taką poduszkę równoważną? Jak to się profesjonalnie nazywa? Gdzie kupiłeś? Ja chciałem coś takiego, ale w Decathlonie, Go Sporcie nie było i kupiłem w TkMaxx ale coś podobnego, i to nie jest to, czego oczekuje...

zapraszam do zapisywania sie na pulmaraton lubelski, ja biegne oczywko

sam nie wiem na co sie nastawiac. niby sily jeszcze nie ma przez tak duza przerwe ale to tylko 5km wiec mozna sie rozpedzic grzesiek biegnie, on mnie w sumie na to namowil. ale tym razem nie bedziemy sie czolgac na koncu, pobiegne swoim tempem ;]



nie zastanawialem sie w sumie ale realnie patrzac na moja forme to bede celowal w 25 minut. nigdy nie korzystalem z "pomocy" pacemakerow, biegne po prostu ile sil
mam 2 sztuki poduszek sensomotorycznych, nie wiem czy o tym samym mowimy ;] kupilem je na aledrogo po 35 zl afair. niestety sa gorszej jakosci niz te, ktorych uzywalem na rehabilitacji, material jest slabszy (guma)

dasz linka tu lub na priv, jak jeszcze jest? słabsza guma znaczy się jakościowo czy np cieńsza?

dalem na pm linka gdzie kupilem. slabsza bo bardziej gumowata, mniej stabilna i gorzej sie na niej cwiczy. ciezko mi to opisac slowami

biegam sobie po 5 km, 5:40 srednio km to dobry czas? Czuje ze moglbym biegac szybciej ale to niebylo by tak stabilne jak ten bieg teraz.

Ja 10 km biegam praktycznie kazdego dnia w 5:20 i jest to raczej turystyczne tempo. Dobry czas zaczyna sie od 4.45. Nie musze mowic ile to minuta na jednym kilometrze. Swoja droga nie mam zielonego pojecia jak mozna biegac km w 3 min. Dla mnie to sprint a ludzie tak maratony biegaja

This post was edited by groom on Apr 29 2014 03:36am

5:40min/km wiesz, to zależy dla kogo, jeśli jesteś osobą która dopiero co zaczyna swoją przygodę z bieganiem to dobry, ja sam zaczynałem od 5:40min/km.
Na początku wystarczy że będziesz po prostu biegał, efekty będziesz miał bez odpowiednich treningów.
Edit:


Wiesz, to już elita. Dla mnie też jest to kosmos

This post was edited by b0b3k on Apr 29 2014 03:38am

Biegam w miare rekreacyjnie, mam nadizeje wystartowac w jakism maratonie krakowskim, ale poki co wole sobie potrenowac na mniejszych dystansach w srednim tempie.

Maraton to już inna bajka, może jakoś długo się nie przygotowywałem, ale od 35km miałem kryzys, jak robiłem wcześniej kilometry w tempie 5:00 to po 35 leciałem po 6 z hakiem. Ktoś z d2jsp widział mnie na trasie to mówił że widać było jak się męcze. No ale dobiegłem, nie zatrzymałem się, czas 3h 43 jakoś.